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아마  깜짝 놀랬을거다 어떻게 사람이 100kg이 넘을수 있나 하고  말이다.

그런데 내가 더 신기한건 이 몸으로 3달 가까이 걸었는데 어떻게 저것 밖에 안 빠지냐는 거다.  


<걷기 다이어트 출퇴근 전의 몸무게는 102~103kg이였다.>

<4주차 1달을 걸었는데 101.7kg이다.  300g이라니 저주받은 뚱뚱보 몸이다.>

<8주차를 꾸준히 걸었는데 겨우 1kg이 내려갔다 저울이 미안해서 봐주는것 같기도 하다> 

<10주차때의 몸무게다 이젠 왔다리 갔다리 한다. 뭐지 이건 > 

< 하여간 이젠 두자리바로 앞에 있다 두달간 1~2kg이 내려간듯 하다.>



 걷기출퇴근 중이다 현재 11주차 하루 왕복 6km 걷기출퇴근 중이다.


 걷기운동은 하루에 얼마나 오래 멀리 걷냐의 문제일뿐이다. 분명한건 살이 빠지고 건강해진다는거다. 
 구두 신고 걸어서 뒷꿈치에 굽은 살이 생겼다.

 한2주차 부터 생긴것같다. 오래 걸어보니 뒷꿈치가 아파 오더니 며칠후 부터 괜찮아진게 바로 굽은살 때문이라는걸 알았지만 이 문제로 걷기출퇴근을 멈출수는 없었다.

 너무 효과 없는 다이어트를 한다고 할거다. 하지만 오래 꾸준하게 진행하려면 절대 무리한 목표를 세우면 안되는거다



ㅋㄱㅋ

 

좋은하루추가 글: 17주차 현재 96.7kg이다. 매일 꾸준하게 걸은 결과다. 체중계가 전자 저울이 아니라 하루에 96.5~97.5kg을 왔다 갔다 한다. 

2013:02:26 10:13:14



* 일년를 걷기출퇴근 결과는 12~13kg 감량이다.

* 당연한거지만 17개월차에는 17.5kg 감량이다.

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  1. 다이어트 2013.03.04 17:03 신고

    안녕하세요 포스팅 잘보았습니다...저보단 몸무게가 적으시네요 전 183 cm 에 몸무게가 무려 130kg ㅠ.ㅠ 4xl를 입고 있습니다 ㅠ.ㅠ. 저도 오늘부터 하루 6km 걷기운동을 하고있네요 오늘 첫날인데 시간을 재어보니 1시간 30분이 걸리더라구요 ㅠ.ㅠ 군대에서 행군할땐 이정도거리는 1시간내로 돌았는데 ㅠ.ㅠ 4달만에 5kg이면...흠..한달에 1kg정도 네요..혹시 식단도 조절하셨나요?..ㅇ.ㅇ;;;; 식단은 어떻게 꾸려나가셨는지 궁금하네요 ㅇㅅㅇ;;

    • 야야곰 2013.04.16 02:41 신고

      식단 조절 전혀 안합니다. 단지 눔다이어트 코치 앱을 스마트폰에 설치에 매일 먹는량과 몸무게 운동을 기록하는데 이것도 두달정도된것같습니다.
      많이먹지 말아야지하면서 야식까지 다먹고있어요. 눔다이어트를하다보니 먹는거 조금 신경쓰이는건 사실입니다. 하지만 결과적으로는 식단 조절은 못하고 걷기로만 살을 빼고있어요.

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