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건강한 삶254

12500원 페밀리 레스토랑 제대로 값만큼 먹은건가? 100kg인 내가 이런곳에 나타나면 주인은 긴장할것이다. 도대체 얼마나 먹을까하고 말이다. 셀러드바만 이용하면 12500원이다. 그럼 먹어 볼까 하고 시작 했지만 4접시에서 멈추고 말았다. 아 맛이 없어서 더 못 먹겠는거다. ㅋㅋㅋㅋ 언제 맛보고 먹었다고 말이다. 혹시 이런 매장에도 과학이 숨어 있는건 아닐까 싶은거다. 몇접시 못 먹고 나가도록 하는 시스템 말이다. 음식점이 맛이 없다면 망하는게 맛는데 여긴 망하지 않는다. 왜냐하면 나도 몇년전에 왔다가 다신 안온다 결심했지만 또 왔으니 말이다. 거참 신기한 일이다. 1번째 접시 치즈게이크 한조각 파인애플 몇조각 치킨셀러드와 토마토샐러드 약간과 국수 조금이였다. 접시 크기는 지름이 약 15 ~ 20cm 정도 되는것 같다. 2번째 접시 고기를 먹어 보기로 .. 2012. 8. 3.
올림픽만보니 살이 빠졌다 물 때문인가 이번주가 난 휴가다 월요일부터 오늘 목요일까지 덥다고 밥도 안주는 아내 때문에 아점,점저는 라면으로 저야는 피자와 치킨, 짜장과 탕수육으로 연명하고있다 오늘 점저도 페밀리 레스토랑 예약이다 이렇게 4일째 살이졌을까 빠졌을까 갑자기 궁금해졌다 이번주 내내 운동 한번도 안했고 더워서 물만 먹은것 같은데 말이다 적어도 2~3kg이 내려간거다 물 다이어트인가 올림픽 다이어트인가 1년후 물 다이어트라는 말을 알았다. 하루 여자는 2.5리터 남자는 3.8리터를 먹으면 살이 빠진다는거다. 오호 그래서 빠졌구나~ 2012. 8. 2.
비닐봉지 다이어트 / 14일차 / 유연성이 늘어난다 - 300개 차는데 7분 사실 고백하자면 일주일간 비닐봉지 별로 안 찼다. 그래서 몸무게 변화는 거의 없다. 하지만 발로 차는 기술은 발전을 해서 300개를 차는데 3분이나 단축되었다. 일주일 전에는 10분 걸리던 것이 이젠 7분대다. 눈치 빠른 분은 아시겠지만 일주일 전보다 봉지의 크기가 작아졌다.ㅋㅋㅋ 그래서 시간이 단축된 것이다. 봉지가 작을수록 하늘에 머무는 시간이 짧아진다. 아마도 차기 기술도 증가했겠지만 봉지 크기의 변화가 있었던 것도 원인이다. 무더운 여름 에어컨 나오는 실내에서 시원하게 할수 있는 운동이 몇 개나 될까. 돈 안 들이고 말이다. 더군다나 짧은 시간에 가능한 운동말이다. 물론 효과를 내려면 오래 많이 해야 하지만 고도 비만인 나로서는 그건 너무 힘든 일이다. 여러분도 지켜봐 주시기를 바란다 사실 이글을.. 2012. 7. 26.
코로 숨쉬세요 집에와서 해보아도 힘들다. 치과에서는 더 힘들다. 방금 치과에 다녀왔다.  '코로 숨 쉬세요. 입 크게 벌리세요'  참 이상하다. 어느 병원에 가면 아주 편하게 스케일링도 하고 치료를 다 받을 때까지 잔소리 한번 안 듣는데.., 또 다른 병원에 가면 잔소리만 듣다 온다. 잔소리 들으면 더 긴장되어서 더 안된다. 조무사나 의사의 기술 차이인 것 같기도 하고 아리송하다. 내가 병원마다 다른 게 행동하나 싶기도 하다. 40대 중반에 이런 잔소리 듣자니 짜증이 확 난다. 날씨가 더운 것도 있지만 말이다. '다음번 치료 때 힘드시겠는걸요?' 뭐야 각오하라는 건가?  치아 본뜰 때 숨이 막힌다고 하던데 그럼 코로 숨을 못 쉬면 죽는 건가?  치과 의자에 누워서 숨을 쉴 수 없다면 사망하는 건가? 싶다. 대부분 자동적으로 코로 숨을 잘 쉰다고 하지만 이거 긴장된다... 2012. 7. 25.
비닐봉지 다이어트 / 7일차 / 허벅지 근육이 당긴다 - 300개 차는데 10분 어떤 다이어트건 꾸준히 열심히 한다면 효과가 있을 것이다. 특히 운동 다이어트는 말이다.  일주일 동안 물론 주말에는 쉬고 겨우 5일 비닐봉지를 차 보았다. 한번 차는데 약 300개 정도 하루에 1~2번 찼다. 발등 차기로 양발로 말이다. 허벅지 안쪽 근육이 당긴다. 한 100개 차고 나면 말이다.2012/07/13 - 비닐봉지 다이어트 방법첫날에는 숨이 차더니 며칠 반복하니 숨은 안차고 허벅지 근육이 땅긴다. 근력운동이 되는가 보다. 그러면서 참나 이거 겨우 몇분 찼다고 숨이 차고 허벅지가 땅길 정도의 체력이라는 생각이 스친다. 매일 컴퓨터 앞에 앉아서 손가락 운동만 하니 그럴수 밖에 없는 것 같다. 운동량으로 보아서는 효과가 없어 보인다. 그래도 계속 한다. 이유는 안 하는 것보다는 낫다는 거다. 뭐.. 2012. 7. 18.
비닐봉지 다이어트 방법 설리가 비닐봉지 운동을 해서 검색으로 들어 오는 분들이 많아졌습니다. 봉투건 봉지건 바람이 없는 실내에서 하는 운동이다. 자신에게 맞는 봉지를 선택하는게 제일 중요하다. 초보자는 가벼운 비닐로 시작한다. 그 이유는 가벼워야 땅에 떨어지는 속도가 느리므로 천천히 찰 준비를 할수 있기 때문이다. 대부분의 여성이라면 가벼운 비닐로 만들어서 차는게 좋을거다. 일반 슈퍼에서 물건 살때 주는 비닐은 너무 작고 무거울수 있다. 다른글들을 보면 시범하는 분의 비닐이 너무 작고 무거워 보인다. 시범하는 분은 운동을 늘 하는 분이라 아주 쉽게 하지만 일반인은 그렇지 않을것이다. 자꾸 땅에 떨어지면 운동은 더 되겠지만 재미는 그만큼 없어지니 지루해질수 있다. 크기는 처음에는 크게 해야 대충 발로 차도 잘 맞는다. 하지만 내.. 2012. 7. 13.
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