반응형 건강한 삶255 세븐 일레븐 3500원 편의점 도시락 전자렌즈에 1분30초만 돌리면 훌륭한 식사가 된다. 세븐 일레븐 3500원 편의점 도시락 전자렌즈에 1분30초만 돌리면 훌륭한 식사가 된다. 오늘도 야근이라 제일 싼 식사를 생각하다 편의점 도시락을 먹기로 했다. 가장 가까이에 있는 편의점은 7 ELEVEN이다. 3000원과 3500원짜리가 보였는데 지난번에 3000원 떡갈비 먹어 보았으니 이번에는 500원 더 내고 불고기 도시락을 선택했다. 거참 양은 적어 보이는데 먹고 나면 이 도시락 참 배부르다. 소화가 잘 안되어서 그런가 하여간 야식을 먹고 싶지 않을 정도로 배부르다. 도시락에 뭘 넣은건지... 그럼 이 도시락을 소개해 보겠다. 전자렌즈에 1분 30초를 돌리는데 가지고 가야 하기 때문에 그냥 포장 그대로 넣고 돌렸다. 전자렌즈로 돌린후 사무실로 가져왔다. 조금 포장이 뒤틀려 있었다. 뜨거웠나 보다... 2012. 12. 5. 하루 왕복 6Km 걷기 출퇴근족 생활 1달 경험 하루 왕복 6Km 걷기 출퇴근족 생활 1달 경험은 체중감량 효과 있다. 그런데 1년은 해야 한다. 하루 왕복 6Km 걸출족 생활 1달 효과 있다. 그런데 겨우 300g 체중 감소다. 사실 한 달을 걸어서 출퇴근했는데 겨우 300g밖에 감소라니 실망스럽지 않을 수 없다. 적어도 5kg은 빠져야 할 것 같은데 말이다. 힘들기는 그 정도 될 것 같은데 결과는 300g 실망스럽다. 사실 한 달에 1kg라도 빠졌다면 만족했을 것이다. 300g이 실망스러운 건 한 끼 안 먹어도 그 정도는 빠지기 때문이고 몸무게가 많이 나가는 사람은 하루에도 3Kg 정도는 왔다 갔다 하기 때문이다. 하지만 매일 아침 저울로 측정해본 결과 분명 3~500g이 내려갔다. 사진을 보면 다이어트 효과 없어 보인다. 300g ㅋㅋㅋ 아침 점.. 2012. 11. 30. 저녁식사로 컵라면 먹었다. 젠장 몇주일째 먹고 있는 편의점 컵라면이다. 이거 먹으면 호동이 처럼 된다는건지 방송 중단한 호동이가 라면에 있다. 며칠전 다시 나왔다고 하던데 ... 2012. 11. 28. 수요일 직장에서의 저녁식사/ 3000원짜리 편의점 도시락 구경 한번 해보세요 밤 9시까지 근무해야하지만 수당도 없고 저녁도 안준다. 비정규직이니까 연봉을 그럼 많이 주냐? 비정규직은 월급 별로 안 준다. 박근혜는 알까? 문재인은 알까? 원래는 컵라면 하나 1000원짜리 국물까지 마시면 버틸것 같아서 들어갔는데 도저히 오늘은 그렇게 못 먹겠다 싶어서 편의점 도시락을 선택했다. 2012/11/28 - 비정규직 저녁식사로 컵라면 먹었다. 젠장 3000원 매력있는 가격이다. 거기에 떡갈비까지 냉동식품이지만 이게 어디냐 하고 들었다. 계산대에 가니 물도 준단다. 사무실에 물은 많은데..., 3000원짜리 편의점 도시락 구경 한번 해보자 반찬1 : 떡갈비 거참 소스 맛 없다. 굴소스 인데 너무 맛없다 하지만 고기다. 뭔 고기인지 몰라도 반찬 2 : 단무지 - 고추가루를 뿌려서 반찬중 제일 .. 2012. 11. 28. 편도 3km 36분, 하루 왕복 6km, 주 5일 걷기 3주차 2년아니 4년차 걷기 출퇴근족의 기록은 아래 주소에 다 있다.http://yayagomdiet.tistory.com/ 출퇴근 시간을 이용한다 복장은 평상복 신발은 쿠션이있는 구두, 거리는 3km 시간은 1km에 15분 1회 45분 소요속도는 4km/h 횟수는 1일 2회, 주 5일현재 체중 102kg 3주차이나 체중변화 없음 왜 그럴까요? 하지만 운동효과는 체중이 아니라 기분이 좋고 점점 걷는게 힘들지 않다는거다 1주차에는 허리병(전방전위증+디스크)환자인 관계로 중간에 주저 앉고 싶었다 2주차에는 중간에 출근할때는 쉬지 않았지만 1주차때와 마찬가지로 퇴근 시간에는 중간에 쉬었다 3주차에는 전혀 쉬는거 없이 출퇴근을 할수 있게 되었다 4주차의 걱정, 날씨는 추워지는데 지금은 땀이나면 외투를 벗고 걸었는데 날.. 2012. 11. 22. 걷기 출퇴근 직장 3Km (버스3정거장이나 지하철 2역정도) 다이어트와 운동을 함께 / 걷기 출퇴근 직장 3Km (버스 3 정거장이나 지하철 2 역정도) 벌써 걷기 출퇴근 2주 차다. 그동안 사실 자전거 출퇴근을 3년이나 했지만 살이 빠지지 않은 건 거리가 짧아서였다 라고 결론을 내렸다. 운동 효과는 20~30분 이상부터 나타난다고 하는데 그러니까 1시간 이상 운동하지 않으면 운동이 되지 않는 거라는 걸 자전거 출퇴근 3년으로 경험했다. 처음 직장이 약 20Km 일 때는 출퇴근하니 한 달에 1Kg씩 내려갔다. 하지만 6개월 후 직장을 옮겨서 3Km를 자전거 출퇴근해보니 살이 찐다. 그동안 자전거 출퇴근을 비가 오나, 눈이 나오, 바람이 부나 매일 해도 운동 효과가 전혀 없는 거다. 그래서 몇 년간 몸이 안 좋아서 걷기 운동은 못하겠다는 핑계에서 벗어나서 걷기로 얼.. 2012. 11. 14. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 43 다음 728x90 반응형
