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건강한 삶255

편의점 삼각김밥 / 세븐 일레븐/ new 떡갈비와 듬뿍 고추장 불고기 야근이 있는 날이다. 편의점에 뭐 먹을것 없나 찾아 들어갔다. 도시락들이 유혹을 한다 하지만 저 녀석들은 치울 때 냄새가 너무 난다. 사무실에 냄새 나면 좀 무안하다. 그래서 결국 삼각김밥으로 결정했다. 깔끔하게 치울수 있고 식사시간도 절약해 주고 속도 컵라면 보다는 든든하기 때문이다. 역시 체중이 많이 나가는 성인 남자인 관계로 삼각김밥 2개를 선택했다. 종류가 많아서 선택하기 쉽지 않고 그 맛이 그 맛이라 또 신중하고 삼각 김밥 두개로 식사를 해결해야 하기 때문에 잘못 선택시 그 파장이 어머어머하다. 그래서 오늘 고른 삼각 김밥이 new 떡갈비와 듬뚝 고추장 불고기였다. 듬뿍은 둘중에 하나는 정말 듬뿍이라는 믿음을 주었기 때문에 선택한것이다. 고추장일까 불고기일까 하는 기대감이 온다. 하지만 듬뿍 밥.. 2013. 3. 6.
나의 맛집 세븐일레븐/수요일 저녁 식사로 삼각 김밥 두개먹었다. 체중 97kg이 집에가서 또 먹어야지..ㅋㅋㅋ 오늘도 세븐일레븐 편의점에서 삼각김밥 두개를 1600원에 사왔다. 전자렌즈에 15초 돌려라고 써 있지만 그럼 안 따듯하다. 난 1분 30초 돌린다. 이 정도 돌리면 적당하다. 사무실까지 이동할대 조금 온도가 내려가기 때문이다. 첫번째 소개 할 놈은 치킨 마요 삼각 김밥이다. 173kcal 이다. 걷기로 약 2Km는 걸어야 소모되는 약이다. 치킨 맛을 느껴 보려고 애를 써 보았지만 참 힘들다. 하지만 먹을만하다. 두번째 삼각 김밥은 듬뿍 참치 마요네즈 다. 190kcal이다. 마찬가지로 약 2km를 걸어야 하는 열량이다. 이름을 보아서는 듬뿍있단다. 뭐가 듬뿍있을까? 참치가 듬뿍일리는 없고 마요네즈가 듬뿍 들어있지 않을까? 시식 결과 와 참치가 삼각김밥 전체에 골고로 퍼져있고 맛도 좋았다. 진짜네 듬뿍이네.. 2013. 2. 27.
다이어트의 필수 앱 / 눔 다이어트 코치 이벤트 당첨 물건이 왔다 다이어트의 필수 앱 [눔 다이어트 코치]를 아시는지? 식사조절과 운동을 코치해 주는 앱이다. 무료버전과 pro 버전으로 나누어지면 pro는 구입하면 상세한 코치를 더해준다고 한다. 구입 안해 보아서 자세한건 모르겠다. 우연히 걷기 운동을 하면서 검색에서 알게 되어서 눔 다이어트 코치 앱을 설치해 보았는데 2주 넘게 잘 쓰고 있다. 설치 방법과 사용기는 아래 주소에서 확인하기 바란다. 2013/01/29 - 걷기 다이어트 앱 소개 / 눔(Noom) 다이어트 코치 2013/02/02 - 뚱뚱보 다이어트 13주차까지는 체육만 한거다. 이젠 수학을 할 차례다 뭔 말이냐고 .., 오늘은 우연히 찾아간 눔 다이어트 코치의 페이스북 페이지의 이벤트 당첨 소식을 자랑하려고 한다. 그리고 이벤트는 앞으로도 계속될 분위기.. 2013. 2. 17.
롯데리아에서 햄버거와 콜라를 한잔 시켰다 그런데 빨대는 같은 색깔 3개다 오늘 퇴근길 아내와 아들이 역주변에 있다고 연락이왔고 롯데리아에서 햄버거를 간식으로 하나씩 먹었다. 그런데 주문을 햄버거 3개에 콜라는 한잔으로 한거다. 순간 난 안먹어 콜라 했지만 분위기상 먹어야 할 분위기다. 빨대가 3개나 뽑아져 있었다. 순간 당황스러웠다. 어떻게 구분하지? 컵을 움직이지 말고 먹어야하나 ? 한사람씩 먹고 리필해서 먹어야하나 ? 그러다 컵에 무늬로 구분하기로 했다. 한다람은 아무것도 없는 그림, 또 한사람은 롯데리아 마크, 또 다른 한사람은 송중기 사진 이렇게 말이다. 여러분이라면 어떻게하시겠어요? 2013. 2. 14.
수요일 저녁 세븐일레븐 편의점 삼각 김밥 / 어느것이 더 맛있을까? 간장버터계란밥과 돈까스 세븐 일레븐 편의점의 삼각김밥 어느것이 더 맛있을까 시식에 들어갑니다. 오늘 대상은 간장버터계란밥과 돈까스 두가지 입니다. 특별히 이 두개를 고른건 아니고 그냥 두개를 사왔다. 왜냐면 한끼에 두개면 족하기 때문이다. 시식 한다고 종류별로 사와서 혼자 다 먹기에는 너무 많아서다. 간장버터계란밥이 칼로리는 160kcal로 돈까스삼각김밥보다 적다 돈까스삼각김밥은 186kcal다. 맛은 간장버터에 계란 반개정도 늘어간 밥은 뭐랄까 그냥 그정도 맛이다. 돈까스삼각김밥은 그래도 돈까스 들어가서 괜히 든든하게 느껴진다. 그냥 김밥처럼 오이 않들어가서 맛은 괜찮았다. 거의 맛으로는 동점 수준이지만 점수를 주자면 간장버터계란은 85점, 돈까스삼각김밥은 90점 정도 된다. 두개 먹으니 배고픔이 사라졌다. 위의 사진은 속 .. 2013. 2. 13.
다이어트 방법/ 과식을 해도 탄수화물을 줄이면 살이 안찐다. 걷기 다이어트는 설날 지나도 체중이 안 늘어났다. 내 다이어트 기록은 이젠 아래 블로그에서 진행한다. http://yayagomdiet.tistory.com/ 걷기 출퇴근을 한 지 4달째에 들어왔다. 그리고 설날을 맞았다. 이건 몇 kg 늘어나는 건 불 보듯 뻔한 상황이어서 비상등을 켰다. 난 이대로 더 늘어나면 안 된다 하고 말이다.  아래는 그 절박한 내용의 글이다.  2013/02/08 - 다이어트의 적 / 설날 음식을 어떻게 피할것인가? 그리고 탄수화물인 밥을 먹는걸 최대한 절제를 하고 버틴 결과 몸무게는 그대로 유지되었다. 무척 많이 먹었고 누워서 편하게 지냈지만 말이다.  결국 이겨냈다. ㅋㅋㅋㅋ 작년 9월 체중은 104kg이었다.그런데 이거 이상하다. 아마도 옷 입고 측정한 것 같다. 이때도 102kg 정도 나간 것 같다. 아니면 추석 때문.. 2013. 2. 13.
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