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걷기 출퇴근 6km 두달째 효과가 없다 왜 일까? [걷기 출퇴근 1년이 지난 결과 보고] 걷기 출퇴근 하루 6km 걷기 효과가 미미한 이유는 한 번에 6km가 아니라 편도 3km이기 때문이다. 편도로 한번 가는데 40분 정도 소요되므로 운동효과가 지속되기에 시간이 충분하지 않기 때문인 것으로 보인다. 하루에 같은 6km를 걸어도 한 번에 6km를 걷는 게 더 효과적이다. 또 숨이 차게 걸어야 운동 효과가 많아진다. 특별한 비결은 없다. 걷기 운동도 어렵다. 하지만 습관이 되면 쉽다. 결국 1년 걷기 출퇴근을 했다 결과는 12kg 감량이다. 체중감량은 종합 예술 같은 거다. 여러 가지 요소들이 골고루 조화를 이룰 때 건강한 몸을 만들 수 있는 거다. 하지만 아직 하루에 몇 km도 걷고 있지 않다면 일단 걸으면서 생각하라고 조언해 주고 싶다. * 아래는 거.. 2012. 12. 23.
블로그 수익을 위해서 애드센스 광고 방명록에도 꼭 넣자 보통 티스토리 블로그를 운영하는 사람들은 블로그 수익에 관심이 많다. 왜냐하면 그렇지 않으면 구지 티스토리를 택할 이유가 별로 없기 때문이다. 그런데 저도 마찬가지 였지만 꼼꼼하게 광고에 집중하지 않는다는걸 발견하게 된다. 그중 하나가 방명록이다. 누가 와서 들어가겠어 하고 넘어가는 공간인데 이곳에 대부분은 광고를 넣지 않고 있는걸 발견하게 된다. 티스토리 스킨 소스에 들어가서 "방명록을 남겨주세요"를 찾아 그 위에 광고를 넣으면 방명록에서 광고가 들어가게 된다. 어떻게 방명록에 광고를 넣는냐 블로그에서 관리자로 들어가서 아래 그림 처럼 HTML/CSS 편집을 선택하고 들어가서 Ctrl+F 키 눌러서 찾기를 한다. 방명록(guestbook) 해도 쉽게 찾을수 있다. 아니면 '방명록을 남겨주세요' 라는 글.. 2012. 12. 20.
슬프지만 문재인 지지자에서 박근혜 지지자로 변신중 며칠이 걸릴까? 투표율이 75.9%가 되었는데 이상하게도 야당이 지고 여당인 박근혜후보가 당선자가 되었다. 30대중반인 아내는 도저히 못참겠다고 하는데 나는 별로 충격이 덜한걸 보면 역시 내가 나이가 많이 먹긴 먹었나 보다. 40대 중반이 정도면 50~60대는 더 빨리 충격에서 벗어날것같다. 역시 대화를 해보니 50~60대는 아침이 되니 아무렇지도 않은척 잘한다. 난 일이 손에 안 잡히는데 말이다. 직장에 출근한지 벌써 서너시간이 흘러가는데 말이다. 안철수 지지자에서 문재인지지자로 변신하기도 힘들었는데 이젠 박근혜지지자로 까지 변신해야 마음이 편해지려나 싶다. 우리 국민이 뭔 생각으로 이런 결과를 내었을까 생각해 보면 역시 언론을 장악한 세력이 쉬웠다는 결론이다. 아무리 옳은 소리를 해도 대부분의 사람들은 쉬운걸 택해서.. 2012. 12. 20.
제 18대 투표율 기대됩니다. 저도 딴지라디오 생중계 듣고 있어요 아침에 추워서 어르신들은 투표 낮 시간때에 많이 하신다고 하더라구요 그런데 현재 오후 12시 56분 현재 41.4%랍니다. 투표 참관인으로 오늘 일한다는 친구는 새벽4시에 일어나서 5시 30분부터 시작했다는군요 일당 별로 안 주던데 고생하겠다 싶습니다. 그런데 말입니다. 어떻게 투표율을 바로 바로 알까요 누가 하나 하나 세고 있다면 모를까 누가 세고 있을까요? 아직 투표장 안가신 분이라면 투표장에서 사람숫자 세는분 발견하면 알려주세요 누가 세는지 궁금해 집니다. 제가 투표한 곳에서는 못 보았거든요. 이것도 표본을 뽑아서 통계적으로 내는건가 싶기도 합니다. 투표 마감 시간은 오후 6시까지 랍니다. 줄서있으면 된답니다. 딴지 라디오 생중계 저도 이거 듣고 있어요 이글 쓰고 갑자기 사람이 많이 들어와서 어디서.. 2012. 12. 19.
투표하자고 난리났습니다. 동영상에 앱에 내 투표소 찾기까지 실시간 검색어에서 투표독려라는게 있어서 뭔가 하고 눌러 보았습니다. 그러니까 골라보는 재미가 있는 투표독려 영상들이 올라오고 퍼가라고 합니다. 후탁 퍼 왔습니다. 영상에 캡쳐 기능이 있어서 또 한장 켭쳐 해 보았구요 가로형 세로형으로 퍼갈수 있습니다. 이거 투표 안할수가 없군요 29개의 동영상을 보고 있자니 나도 하나 만들고 싶다는 생각이 듭니다. sbs가 이런걸 합니다. 한달 가까이 한걸 지금 보았답니다. 여러분도 그렇죠? 내일 투표하고 인증샷 홍수가 되겠군요 뭘 입고 가서 투표하고 인증샷 찍나 고민해 보자구요 옷사달라고 할까요? 내투표소 찾기라고 다음에서 검색하면 된단다 http://economy.hankooki.com/lpage/it/201212/e20121218142653117720.htm 또 의.. 2012. 12. 18.
나꼼수가 말한 김정남 카드 정말 효과 있을까? ( 나는 곰수다 호외 11에서 김정남 이야기는 8분 18초부터 들으시면 됩니다. ) 며칠전 나꼼수에서 김정남 카드를 쓸 가능성이 없다라고 보도했다. 여기서 없다라는건 있다라는 뜻이다. 그럴리가 없다는거다. 설마 각하께서 그런 비열한 짓을 할리가 없다는거다. 그런데 이 새벽에 MBC에서 김정남을 인터뷰했고 18일 선거 전날 발표할거라 트윗들이 올라오고 있다. 각하는 절대 안했는데 정수장학회가 주주로 있는 MBC가 한다는게 웃긴다. 박근혜는 정수장학회와 이젠 관계가 없다고 하는데 말이다. 역시 MBC는 하도 인기가 없다보니 이젠 나꼼수 듣고 방송을 만드는 수준까지 온것 같다. 아니다 혹시 방송 안할지도 모른다. 왜냐면 나꼼수 팬들이 더 결집할수 있기 때문이다. 박빙 승부에서 상대를 자극하는건 자살행위다. h.. 2012. 12. 18.
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