야야곰 디디

초안산 높이100m 동산 운동 답사기 포함 운동은 매일해야 효과가 있는거라는걸 등산 운동 도전 1년만에 깨달았다. 다시 말해 1주일에 한두번 등산은 다이어트에 효과가 없다. 아니다 아니다 운동을 매일해야 효과가 있다는것은 몇년전 시작한 걷기 출퇴근 때부터다. 강도가 높은 등산운동은 1주일에 한번만 해주어도 효과 대박일줄 착각했다는 말이다. 하지만 기회 있을때마다 등산은 계속할 생각이다. 오늘은 그런 의미로 가까운 산 정탐에 나섰다 . 겨우 높이 100m라 운동효과는 없을것 같다. 현재의 내 몸 상태로는 하루 10km씩 걷기를 해도 효과가 없기 때문에 심한 운동을 해서 식욕을 자극하고 참으려고 애쓰기 보다는 적당한 운동으로 기분 전환하고 적게 먹는 쪽으로 계획 수정중이다. 그 첫 단계가 정당한 운동인데 휴..

노년기가 언제 인가 찾아 보니 50살 부터란다. 100세를 사는 시대라는 말을 하는데 반 살았는데 노년기라니 억울하다. 정확한 시기가 정해져 있지 않지만 대략 45세에서 55세를 초노기라하고, 56~64세를 노하기, 65∼75세를 노쇠기의 문턱으로 보면 된단다. 몸의 기능이 떨어지는 시기라 이거참 청년때 부터 중년까지도 몸의 기능이 별로 였는데 어디서 더 떨어진다는건지 모르겠다. ㅋㅋㅋ 이후 삶의 질이 엉망이 된다는 뜻인가 보다. 필자도 몇년전 척추문제로 걷기가 매우 힘들었던 시절을 보냈다. 나도 모르게 걷기 출퇴근을 하게 되었고 어느덧 건강해진듯 하나 걷기만 건강해졌나 보다. 글 길게 쓰면 짜증날것 같아서 줄여서 쓰자.. 여러분 힘냅시다. 모두 건강하세요~ 야야곰은 건강하게 살려고 몇년전 부터 운동과 ..

개그콘서트에서 개그맨 김수영이 168Cm, 160Kg, 혈압 168이라는 기록으로 다이어트를 시작 16주차인 오늘 아마도 두자리 몸무게가 되었을거다. 왜냐면 다이어트는 하루 하루 빠진것이 모여 1주일후에 결과를 보는것이고 또하나는 실제로 체중계에 올라갈때의 신발과 옷의 무게가 1kg은 뚱뚱한 사람은 넘기 때문이다. 그런데 라스트 헬스보이 끝나는거 아니냐는 분위기다. 반대하는분도 많을거다. 하지만 이제부터 감량속도는 느려지고 재미도 없을것이니 방송소재로는 생명을 다한거다. 사실 두달정도 연장하는것도 나쁘지 않아 보이기는 하다. 사실 감수영 입당에서는 그동안 직업과 방송이 동기부여가 되어서 잘 빼 온것도 있을거다. 이제 방송 밖에서 30~40kg을 더 빼야하는 절반의 성공이 남은것 같다. 사실 건강체크 수치..

우연히 아는 분으로 부터 선물 하나를 받았어요 밀싹이라고 합니다. 이걸 어떻게 하냐고 물어보니 잘라서 먹고 물 분무기로 주면 또 자란답니다. 그럼 3번 정도 잘라 먹을수 있다고 합니다. 아마도 용기의 영양분이 세번정도 잘라서 먹을 양분만 들어 있나 봅니다. 옮겨 심으면 계속 잘라 먹을수 있겠죠. 하지만 옮겨심지 않고 그냥 잘라 먹어보려 합니다. 원래 건강한 체질이라 몸에 좋다는걸 챙겨 먹는 사람은 아니지만 오늘 당장 집에 가면 갈아서 쥬스로 먹어 보아야 겠어요 밀싹을 갈아서 주스로 먹으면 일단 맛이 없다고 합니다. 밀싹이 아무리 몸에 좋다고 해도 맛이 없으면 못 먹겠죠. 그래서 방법이 있답니다. 좋아하는 과일과 같이 갈아서 먹으면 된답니다. 아니면 국에 넣거나 부침개 , 샐러드에 넣어서 먹으면 된답니다...