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전자렌즈에 계란 삶기 / 도구 사용 휴일 아침 식구들이 아무도 안 일어나는데 배가고프다. 냉장고를 열어보니 계란 한판이 보인다.가족들이 계란을 이쁜 그릇에 넣고 전자렌즈에 돌리는걸 본적이 있어 찾아보았다. 맨 아래 프라스틱 그릇에 물을 넣고 위에 철판으로된 ㄱ.릇을 덮고 그 위에 계란을 올려놓고 다시 닭모양의 뚜껑을 닫고 전자렌즈에 돌리면 된다. 그런데 몇분을 돌려야 하는지 모르겠다. 일단 검색해보니 6분정도면 된다고 한다.그리고 2분 정도 실온에 놓았다. 뜨거워서 껍질을 벗길 수 없어서 찬물에 넣었다. 일반적으로 아래와 같은 시간을 기준으로 조리하면 된다 계란 삶는 기구 사용 시 (일반적인 기준) * 반숙: * 1000W 전자레인지: 5분 * 800W 전자레인지: 6분 * 600W 전자레인지: 7분 * 중간 완숙: .. 2025. 5. 5.
엑스트라 버진 올리브 공복 섭취 다이어트 지방 기름을 기름으로 뺀다 말이 될까 싶을 것 같다. 그런데 엑스트라 버진 올리브 오일이라면 가능하다는 경험자가 나타난 지 벌써 수년이 흘렸다. 이 이론은 지중해식 식단 다이어트를 연구하던 과정에서 지중해 연안의 사람들이 올리브 유를 즐겨 먹고 심혈관 질병이 거의 없이 장수하는 것을 연구하던 과학자들이 장수의 방법으로 올리브 오일 연구를 해보니 이 기름이 몸에 긍정적인 작용을 하는 걸 발견하면서부터다.1950~1960년대 역학연구를 통해 지중해 연안 지역 사람의 심혈관 질환 발병률이 다른 지역에 비해 낮다는 사실이 밝혀지면서 지중해식 식단에 관심이 높아지기 시작했다. 그리고 올리브 오일 섭취가 많은 이 식단을 연구를 진행했다. 이후 올리브 오일의 단일 불포화 지방산(올레산), 항산화 성분(폴리페놀) .. 2025. 4. 25.
꽃을 좋아하지 않는 당신 문제 있는건가? 살펴보자 먼저 꽃을 좋아하는 사람은 어떤 사람인지 알아보자 단순히 향기롭고 예쁜 것에 끌리는 것이 아니라, 그 안에는 감수성, 따뜻한 심성, 자연과의 교감까지 다양한 내면의 풍요로움이 숨어 있을 것으로 생각된다. 이 글에서는 꽃을 좋아하는 사람들이 공통적으로 지닌 아름다운 성향들을 하나씩 살펴보고자 한다. 1. 아름다움에 대한 깊은 애착 꽃이 지닌 다채로운 색감, 섬세한 형태, 그리고 은은하게 퍼지는 향기는 인간의 시각과 후각 등 다양한 감각을 자극하며, 심미적인 만족감을 선사한다.꽃을 좋아하는 사람들은 이러한 아름다움을 단순히 감상하는 것을 넘어, 그 속에 담긴 섬세함과 조화로움, 자연의 신비로움까지도 깊이 이해하고 공감하는 경향이 있다.이들은 주변의 작은 것들 속에서도 아름다움을 발견하는 능력이 뛰어나며,.. 2025. 4. 22.
국민은 경제와 정치, 법치가 흔들리는 것에 아우성이다 어머니를 모시는 아우에게 / 형이라서 미안해 가족을 부양하는 것은 절대 쉬운 일이 아니다 특히 외벌이 가장의 경우가 특히 그렇다. 어떻게 된 일인지 나와 동생은 외벌이 가장이다. 그렇다 보니 요즘 같은 세상에 정말 힘들다. 특히 어머니 집 가까이에 사는 아우가 항상 어머니 집을 살피고 있다 보니 난 사실 명절 외에는 신경조차 안 쓰게 되는 것 같다. 그러다 오늘 카톡으로 아우와 몇 마디 나누다. 내가 형이라서 정말 미안하다는 생각을 했다. 물론 말로 하지 않았다. 모양 빠지니까? 연락을 마치고 든 생각이다. 그리고 생각해 보니 가족에게도 미안한 생각이 들었다. 여성호르몬이 많이 나오는 나이여서 그런가 싶기도 하다. 이러다 우울증 오겠다 싶다. 상대적 빈곤에 괴로운 우리들 세상을 사는 것은 힘든 일이다... 2025. 4. 15.
죽음, 나의 임종과 장례를 생각해 보았다 나이 60살이 되다 보니 이젠 병원에서 힘없이 연명하다 죽을 것 같은 생각이 스친다. 사람 일은 알 수 없는 일이다. 사고를 당해서 그렇게 될 수도 있고 늙어서 병들어서 침대신세를 못 벗어날 수도 있기 때문이다.  오늘도 5km를 걸어서 출근하면서도 건강에 자신이 없다. 휘청거리는 발걸음을 느끼기 때문이다. 앞으로 얼마나 살 수 있을까 생각해 보면 금방 20~30년이 지나갈 것 같다.   나는 아버지를 36살에 보내드려야 했다. 내 나이가 적은 나이가 아니였지만 상주 역할도 제대로 못했다. 외삼촌이 앞장서서 상주 노릇을 다 하셨기 때문에 난 문상객만 맞으면 되었기 때문이다. 그렇게 24년이 흐른 오늘 갑자기 아버지의 장례가 생각이 났다. 아마도 어젯밤 잠에서 깨어서 숨이 막혀 죽을 수도 있겠다는 생각을 .. 2025. 4. 10.
극우 아빠는 요즘 밥 맛도 없고 잠도 안 온다고 한다 윤석열 파면되고 극우 아빠는 밥도 안 먹고 잠도 못 자고 분하고 원통하고 70% 탄핵 찬성 국민이 미워서 신통이 나 있다. 이재명이 밥 먹여주냐? 내가 밥 먹여 주지! 하면서 심통을 부르기도 하고 밥 안 먹는다고 어리광도 피운다. 가족도 이재명 편이라고 생각하는 모양이다. 대부분의 사람들은 정치적이지 않다. 나이 든 남자들이 정치적인 특색이 있을 뿐이다.  상식적이지 못한 판단으로 윤석열 복귀를 주장하던 늙은 노인이 심통이 난 것이다. 가까운 사람도 미운 거다. 정보를 한쪽으로만 듣고 자기들끼리만 이야기하니 헌재가 기각할 거라고 믿은 모양이다.  대부분의 국민은 상식적으로 명백한 증거 앞에서 판사들은 8대 0 전원 윤석열 파면할 것이라고 믿고 기다렸다. 헌재 재판 과정에서 윤석열의 뻔뻔한 거짓말을 지켜보.. 2025. 4. 6.
윈도우 바탕화면의 파일들이 모두 사라졌다면 해결 방법 윈도우 11이나 10이나 모두 사용하고 있을 것이다. 그리고 하드가 두개인 경우도 있을 것이다. 보통 직장에서 외출시 컴퓨터를 크지 않고 나갔다 들어온다. 이유는 시간이 지나면 바탕화면이 금기기 때문에 신경 안쓰기 위해서도 그렇고 외근시 자료를 접근하기 위해서 안 끄는 경우도 있다. 원격제어가 가능하기 때문이다. 그런데 이 정도 컴퓨터를 활용할 수 있다면 바탕화면에  파일들 모두 사라졌다고 검색해서 이 글에 들어 오지 않을 것이다.  어제 일이다 직장 동료가 외근 후 돌아와서 보니 컴퓨터의 윈도우 바탕화면의 파일이 모두 삭제 되었다며 어떻가면 좋냐고 나에게 도움을 요청했다.  상황 파악을 위해 그 컴퓨터 앞에 않았는데 옆에서 복구할 수 있냐 없어진거 아니냐 어떻게 이런 일이 일어나냐 마구 답답한 마음을 .. 2025. 4. 2.
웃음을 주는 사람과 결혼해도 젊은 20대 초반에는 항상 즐거움을 주는 사람이 주변에 있었던 것 같습니다. 웃기고 착하고 여자들에게 인기가 많은 그런 남자 말입니다. 반대로 웃기는 여자를 좋아하는 남자는 없었던 것 같습니다. 적극적인 여자는 좋아했건 것 같습니다. 그것도 잠시, 남자들은 착하고 말이 없고 수줍은 여자에게 마음이 끌리며 옮겨갔던 것 같습니다. 그리고 젊고 수줍음이 많고 착하고 말이 적은 여자와 저는 결혼한 줄 알았습니다. 물론 아내도 리더십 있고 웃기고 인기가 많고 부잣집 아들과 결혼한 줄 알았을 겁니다. 오랜 세월이 지났습니다. 사실 저에게는 어제 일 같지만 세월은 너무나 빨리 지나갔습니다. 그리고 잔소리하는 아내와 잔소리하는 남편 그리고 잔소리하는 자녀만 남았습니다. 웃음을 주던 남자도 얌전하고 착한 여자도 사라졌습.. 2025. 3. 30.
일상을 망가지게 한 헌재 앞으로 모이자는 친구 / 내일 촛불 어디로 가야 하나? 촛불집회는 비폭력, 질서, 청결, 시민의식으로 무장한다. 그래서 안전하고 즐거운 축제로 윤석열 파면을 외친다. 촛불 집회라 밤에 해야 맛이 난다.    오늘 목요일인데 벌써 토요일 촛불 집회에 나가자고 친구들이 아우성이다. 아니 우린 이젠 60대야 젊었을 때 87 민주항쟁으로 대한민국이 민주화될 때 매일 데모해서 학교를 못 다녔던 기억이 가물가물하다. 수업은 전부 휴강 아니 학생들이 학교를 안 나왔다. 교수들은 강제 휴강을 당해야 했다. 그리고 대통령을 직선제로 선출할 수 있었다. 그렇게 어렵게 정권교 체를 하는 나라가 되었다. 그런데 윤석열이 뻔뻔하게 비상계엄을 선포하고  민주주의 나라를 개발도상국도 아닌 후진국 수준으로 만들어 보였다. 이것만 해도 대통령은 파면되어야 하는 것 아닌가 가 국민의 생각이.. 2025. 3. 27.
문화가 있는 날 / 덕수궁 무료 입장 밤 8시까지 오픈 매달 마지막 수요일은 문화가 있는 날로 서울 시내 고궁이 무료다.  퇴근길 약속이 있어서 시간이 많이 남아 있어 어디서 시간을 보내나 하다가 덕수궁 앞을 지나갔다. 마침 오늘은 무료입장 날이라 한번 들어가 보았다.   3월 말 봄바람이 따뜻하다. 사실 외투가 더울 정도였다. 산수유꽃이 만개한 걸 보면 이젠 곧 개나리, 진달래, 목련,  벚꽃까지 순서대로 피어 줄 것으로 예상된다.  고궁의 매력은 한적함 인 듯하다. 외국인들이 많이 찾기도 하지만 덕수궁은 대한제국의 궁이었던 것 때문인지 대리석 석조 건물도 있고 근현대의 벽돌건물까지 고궁 안에 있어서 매우 독특한 풍경을 보여준다.  석조 건물로는 국립현대미숙관 덕수궁관과 덕수궁 석조전이 있고 그 앞에 분수대까지 있다. 벽돌건물로는 얼마 전에 복원된 돈덕전이.. 2025. 3. 27.
누구나 위로가 필요한 사회 누구나 위로가 필요하다 강해 보이는 아버지도  악착같은 어머니도 잘난 것 같은 아들도 이뻐서 불폄함이 없을 것 같은 딸도 모두 위로가 필요하다. 이 위로 한마디가 거짓말이라도 좋다고 생각하는 것이 사람인 것 같다. 그래서 사람은 위로받고 싶어 하고 잘될 거라는 희망을 이야기하는 사람을 좋아하는 것이다.  위로와 희망 사이위로한다고 헛된 희망을 이야기하는 경우가 있다. 또는 과한 기대감이 오히려 위로를 망치기도 한다. 그래서 위로는 기술이 필요하다.  위로의 기술공감과 이해를 표현해야 하고 따뜻한 위로와 지지를 전하는 말과 함께 격려와 희망을 주어야 한다. 엄청 어려운 말의 기술이다. 결국 진정으로  마음을 전하는 것이 중요하다. 입에서 나온다고 막 말하고 위로했다 하면 안 된다. 상대가 위로를 받았냐가 .. 2025. 3. 25.
토론하는 가정 만들기 부부도 의견이 다르다고 싸우고 부모와 자식도 의견이 다르다고 종종 말싸움을 하게 된다. 그런데 싸움에도 기술이 있고 수준이 있는 것인데 매번 이기는 자가 똑같다면 결국 아마도 싸우려 하지 않게 될 것이다. 그럼 가정 안에는 독재가 시작된다.  부부싸움 설계보통 남녀가 만나 사랑을 하고 결혼을 하고 가정을 꾸린다. 월세, 전세, 자가 이렇게 집을 마련하는 것도 중요하고 가구와 집기를 사서 일상생활을 편하게 할 수 있게 준비하는 것도 중요하다. 하지만 부부싸움에 대한 계획은 없는 것 같다.  싸우지 말고 잘 살아  신혼부부는 왜 싸우지 말라는 것인지 이해를 못 할 수 있다. 사랑해서 결혼했으니 싸울 일이 없을 것 같기 때문이다. 사랑이란 누군가는 더 사랑하는 쪽이 참고 손해 보고 있기 때문에 상하관계는 아니.. 2025. 3. 19.
싱크대 아래 배관 벨브 누수 싱크대는 거실이 있는 물 쓰는 곳이라 아무래도 누수가 한번 나면 큰 사고가 일어난다. 그래서 화장실 보다 몇 배나 조심스럽다. 누수 발생오늘 새벽 더운물이 너무 많이 나와서 보일러가 더운물을 내어 보내는 데 오래 걸리는 것 같아 싱크대 아래 앵카밸브를 살짝 돌렸는데 손잡이에서 물이 한 방울씩 떨어진다. 출근해야 하는데 난감했다.  출근만 아니면 뭐 직접 고칠 수 있지만 그래서 아파트 상가에 있는 집수리점에 연락을 했다.   [ 누수 수리 비용 ] 인테리어 사장님이 와서 전문 용어로 앵글밸브를 교체해 주고 갔다. 비용은 2만 원은  받아 갔다. 출장비 없이 그냥 부품값 합해서 2만 원 받아 간 것이다. 아내라 싱크대 막힘 수리할 것처럼 유도해서 싸게 받도록 유도한 것 같다. 앞으로 우리 수일 할 것 많아요.. 2025. 3. 8.
갤럭시에서 맥세이프를 사용하는 방법 맥세이프 애플이 개발한 자석 부착 방식의 기술로 아이폰 기기는 이 자석이 최신폰 자체에 들어가 있기도 하다. 다양한 액세서리와 호환성을 제공하기 때문에 경험하는 순간 빠져들 수밖에 없다.  무선충전, 카드지갑, 차량용 거치대, 보조배터리 등을 쉽게 안전하게 탈부착이 가능해진다.  갤럭시 S25 맥세이프 케이스 판매 맥세이프가 나온지 몇 년이 되었지만 아이폰 사용자들이나 사용하는 것으로 알고 관심이 없는 사람이 많은 것 같습니다. 그런데 점점 이 편한 기능에 탐이 났던지 갤럭시 S25가 판매되면서 함께 정품 맥세이프 케이스를 따로 판매하기 시작했다.  여기서 중요한 게 삼성이 인증한 맥세이프 케이스라는 것이 큰 장점이라고 할 수 있다. 왜냐하면 자석이 들어 있어 폰에 문제를 일으키지 않아야 하기 때문이다... 2025. 3. 7.
갤럭시 S25 경험 6일 체험 사용기 3.1 갤럭시 S25 일반형 512기가짜리가 내 손안에 들어왔다. 삼성에서 직접 배달을 해 주었다. 작은 상자가 스마트폰과 핀 그리고 케이블만 들어 있었다. 너무 간단하고 단순하다. 그래도 100만 원이 넘는 폰인데 아쉽다. 하지만 뭐 상자가 크다고 좋은 폰이 아니기 때문에 이거야 뭐 넘어가자 일단 투명케이스조차 없어서 미끌미끌하고 카메라가 돌출되어서 화면을 바닥으로 해서 내려놓아야 하는 불편함이 있어서 돌출된 카메라에 흠집이 나기 쉬어 보였다. 그래서 급하게 쿠팡을 통해 투명케이스를 구입했다. 5000원 미만으로 말이다.   그렇게 하니 미끄러운 것도 카메라 흠집으로 어느 정도 염려하지 않게 되었다.  단점 :  1. 투명케이스도 충전기도 없다.  2. 비싸다. 3. 흠집 위험이 크다장점 : 1. 빠르.. 2025. 3. 6.

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