인바디 검사를 하면 단백질 부족으로 나온다면

 안녕하세요 Yayagom Didy입니다. 다이어트를 하기 위해 적게 먹고 운동을 하다 보면 단백질이 부족해집니다. 뭐 단백질보충제까지 먹으면서 살을 빼나 하지 말고 적당한걸 꼭 사서 드시기를 추천합니다. 

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가정에서 쓰는 인바디 체중계의 정확도가 떨어지는 것이 사실이지만 정확도가 떨어져도 증감은 어느 정도 참고할만하다. 

난 집에서 샤오미 체중계를 사용 중인데 항상 단백질에 부족으로 나왔다. 이것이 근육량이 부족해서 나오는 것이 아닌가 싶기도 했다. 근력 운동을 해야 하는데 하면서 계속 안 했다. 

그런데 유연히 단백질 보충제를 어디서 얻어서 일주일 먹고 있는데 며칠 후 보니 단백질이 항상 부족으로 나왔는데  계속 표준으로 나온다. 그래서 이게 먹는 것과도 연관이 있지 않을까 싶어졌다. 

다이어트에 있어서 탄수화물을 줄이고 단백질을 잘 먹어주어야 한다고 해서 식사 때마다 두부를 참 많이 먹고 고기도 많이 먹었지만 샤오미 체중계의 단백질 항상 부족이었다. 그런데 단백질 보충제 며칠 먹은 이후에는 계속 표준을 유지 중이다.

물론 기분 탓일 수도 있다. 항상 부족과 표준의 경계에 있었기 때문이다. 

이날 이후 한달만에 단백질 셰이크 다 먹었다 그리고 8월에는 운동도 전혀 하지 않았지만 9월 현재 단백질 표준 유지 중이다.