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비닐봉지 다이어트 / 7일차 / 허벅지 근육이 당긴다 - 300개 차는데 10분

디디대장 2012. 7. 18. 15:32
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어떤 다이어트건 꾸준히 열심히 한다면 효과가 있을것이다. 특히 운동 다이어트는 말이다. 

 

 일주일 동안 물론 주말에는 쉬고 겨우 5일 비닐 봉지를 차 보았다. 한번 차는데 약 300개 정도 하루에 1~2번 찼다. 

발등 차기로 양발로 말이다. 허벅지 안쪽 근육이 당긴다. 한 100개 차고나면 말이다.

 

2012/07/13 - 비닐봉지 다이어트 방법

 

첫날에는 숨이 차더니 며칠 반복하니 숨은 안차고 허벅지 근육이 당긴다. 근력운동이 되는가 보다. 

 

그러면서 참나 이거 겨우 몇분 찼다고 숨이 차고 허벅지가 당길정도의 체력이라는 생각이 스친다. 

매일 컴퓨터 앞에 앉아서 손가락 운동만 하니 그럴수 밖에 없는것 같다. 

 

운동량으로 보아서는 효과가 없어 보인다. ㅋㅋㅋ

그래도 계속 한다. 이유는 안하는것 보다는 낫다는 거다. 

뭐든지 안하는것 보다는 해 보면서 사실 500g은 빠졌다. 하지만 내 체중에서는 한 2kg도 일주일에 왔다 갔다 한다. ㅋㅋㅋ

 

 

비닐봉지 다이어트의 매력은 지속력이다. 

 

가지고 다니는 스마트폰으로 동영상으로 이 모습을 찍었다. 물론 이 영상도 4배속이다. 2분 30초정도이지만 아주 지루하다. 왜냐하면 같은 동작 반복이니 말이다.

 

유튜브의 동영상은 공유(퍼가서,share )활용해도 된다

 

사실 이 글은 남이 읽으라고 쓰는건 아니다. 

이렇게라도 하면 꾸준히 하지 않을까 해서 글로 영상으로 남겨 놓는거다. 

뚱뚱한 내 모습을 공개하고 싶은건 절대 아니다. 

 

 이 글을 읽고 있는 기혼여성분들 남편이 운동 안한다면 이걸 한번 권해 보는건 어떨까? 비닐 봉지 가벼운겨 얇은걸 주면서 말이다. 아무 비닐 봉지로 하면 처음에는 힘들다. 

 

 

2012/07/13 - 비닐봉지 다이어트 방법

 

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