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비닐봉지 다이어트 / 1일차 / 103Kg에서 시작

디디대장 2012. 7. 12. 14:12
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비닐봉지 다이어트 / 1일 차 / 103Kg에서 시작

오늘은 2012년 7월 12일 비닐봉지 다이어트 도전기이다.

 블로그를 한지 언 8년 차인데 처음으로 써보는 기록 글이다.  만약 이걸로 살 빼기를 성공한다면 아마 기적일 거다. 왜냐하면 난 단 한 번도 살 빼기를 시도하지도 않았다고 해도 과언이 아니기 때문이다. 그동안 다이어트하는 척만 했다. 왜냐하면 말하기 좋아하는 사람들에게 시달리지 않고 싶어서다.

 

봉지 다이어트 하기 

 방금 사무실에서 5분 정도 봉지를 찼는데 숨이 차다... 흐흐흐 죽겠다 숨차서

 

그럼 왜 이 방법이 오래되었는데 봉지 다이어트 성공기가 없을까?

 

 그건 슈퍼에서 나오는 검은 봉지로는 너무 힘들어서다. 초보자 한번 해보고 못해 힘들어하고 포기하지 않았을까 싶다.  

그래서 처음 하시는 분은 대형 봉지일수록 천천히 내려오므로 봉지를 잘 선택해야 하는 거다. 

 

초급일수록 큰 봉지를 사용해야 한다. 그래서 추천하는 봉지 크기다. 

 

 

크기가 얼마나 큰지 잘 모를 거다. 성인 남자 가슴크기 보다 더 크다 그리고 얇다 가볍다 그래서 천천히 내려온다. 

 

  하루에 한 발씩 발등으로 50번, 무릎으로 50번, 제기차기로 50번을 하라고 한다. 

 그런데 초보일수록 봉지가 크고 가벼울수록 잘 됩니다. 무릎 차기와 제기차기는 나중에 봉지가 작아지면 그때 하면 된다.  

 

다시 한번 비닐봉지 다이어트 방법을 써 보았다. 혹시 궁금해하실 것 같아서..

2012/07/13 - 비닐봉지 다이어트 방법

 

초보를 위한 Tip

  • 봉지 큰 것으로 준비
  • 발등으로 차기만 한다. 

 

아래는 실제 속도다 엄청 느린 걸 알 수 있을 것이다. 

 

 

 점심시간에 도전해 보았다 100개 차기 그런데 중간에 전화가 와서 다 못했다.  초등학생 아들이 이 동영상 보고 한참을 웃는다.

 

 집에 가서 일반 봉지를 할 때는 잘 차지기는 하는데 100개를 하기기 쉽지 않았다. 하지만 저 봉지는 크고 가벼워서 천천히 발로 차면 천천히 내려와서 지금 내 몸무게와 체력에는 적당해 보인다.  


자 뭐합니까 이글 읽은분은 봉지 빨리 찾으시고 저와 같이 시작 합시다.
 
Tip 1
 하나둘 세기가 귀찮은 분들 있을 거다. 그리고 한 발씩 50개 하는 것도 귀찮은 분들 양발로 차고 발등으로 제기로 무릎으로 맘대로 100개 차보고 시간 얼마나 걸리나 본 후 시간으로 차도 된다. 내 보통 100개 차는데 5분 걸리는 것 같다. 
그럼 한 300개 차려면 15~20분이면 되는 거다. 이래서 운동 효과 있냐고 물어보고 싶을 거다. 그거야 시간이 지나야 알 일이다. 

 

 

2012/07/13 - 비닐봉지 다이어트 방법

 

2012/07/12 - 비닐봉지 다이어트 / 1일 차 / 103Kg에서 시작

 

2012/07/18 - 비닐봉지 다이어트 / 7일 차 / 허벅지 근육이 당긴다 - 300개 차는데 10분

 

2012/07/26 - 비닐봉지 다이어트 / 14일 차 / 유연성이 늘어난다 - 300개 차는데 7분

 

2012/08/10 - 비닐봉지 다이어트 버전 2 앉아 차 / 복부와 허리 근육에 좋다.

 

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