다이어트를 위한 1일 1식과 간헐적 단식 방법

 다이어트는 체중 관리에서 매우 중요하고 인생에서도 매우 중요한 일이다. 체중감량과 건강한 몸 두 마리 토끼를 잡아야 하는 현대인에게는 필수적인 숙명 같은 존재가 다이어트이다.

 이 친구를 멀리하면 뚱뚱한 몸과 건강하지 못한 몸을 가지게 될 것이 뻔하기 때문이다. 넘쳐나는 고칼로리 음식과 언제나 어디서나 주문이 가능한 대한민국 음식 배달 시스템에서 건강한 몸을 유지하고 산다는 것은 거대한 다이어트 시장과 식품 업체의 공격에서 거의 불가능한 일에 가깝다. 

나이가 젊으면 신진대사가 활발해서 조금 노력하면 쉽게 다이어트가 되기 때문에 큰 고민이 안되지만 나이가 들어갈수록 효과는 미미해지고 노력에 힘이 들기 마련이다. 

 그래서 방송에도 끊이지 않고 다이어트 방법에 대한 연구 결과나 효과적인 방법을 계속 방송하고 있는 것 같다. 그럼 그동안의 연구와 경험이 이 문제를 해결할 수 없는 건가 의심이 생기기도 한다.  

아마도 돈을 쓰지 않는 방법보다는 돈을 써서 하는 방법만 방송에 나오는 이유는 아마도 방송도 결국 광고로 먹고사는 구글처럼 광고를 위한 방송이 될 수밖에 없어서 인 것 같다. 먹고살자고 하는 방송이니 돈 주는 광고주의 의도를 따라서 방송을 해야 하는 거다. 

블로그만 해도 돈 안 되는 글과 돈 되는 글이 따로 존재하는 이유는 뭔가 팔아먹고 뭔가 홍보가 되는 글로 써야 광고도 잘 붙고 광고 수입이 나는 게 사실이다.  10여 년이 넘게 블로그 글을 쓰면서 참 돈 안 되는 내용만 쓰고 있자니 스스로가 답답하게 느껴지면서도  돈 안 들고 하는 다이어트 방법을 안 전할 수 없어 이렇게 또 글을 써 본다. 

운동을 안 하면 불안하게 만들거나 식이 조절을 쉽게 할 수 있는 도시락이나 배달 음식 등등 참 많은 다이어트 보조 식품들이 있고 병원도 있고 약도 있다. 그런데 말이다. 10여 년 전인 2012년 겨울 걷기 출퇴근으로 구두 신고 시작한 걷기와 다이어트 노력으로 2년간 30여 kg 감량에 성공하고 다시 서서히 약 4년간 요요를 경험한 입장에서 다시 같은 방법을 써서 노력해 보았으니 통하지 않는 몸에 놀라면서 다이어트를 포기하려던 순간 만난 것이 간헐적 단식이고 지금까지 34일간 성공적인 진행을 보이는 입장에서 여러분들에게 같이 다이어트하자고 호소하게 되는 거다. 

* 아래는 간헐적 단식 16대 8과 1일 1식의 변형인 1 간식+ 1식으로 겨우 1주일에 평균 -1kg을 감량한 경험을 기록하고 있다. 

https://band.us/n/a2a073C3Te42C

'야금야금 지부 / 간헐적단식' 밴드에 초대합니다.

 

그리고 또 다른 블로그에 기록을 남기고 있다. 성공을 위해서 기록하고 공부하고 경험을 통한 실수를 발견하면 알리고 있다. 

https://yayagomdiet.tistory.com/

동구의 살 빼는 이야기