야야곰 디디

먹기만 하는 50대, 아니 30대, 아니 40대, 아니 20대 우린 모두 동물일 뿐인가? 주변을 돌아보면 참 먹기 위해 산다는 말이 맞다 싶다. 현대인들은 먹을 걸 구하는 게 너무 쉽다 보니 최고의 포식자이면서 키워서 잡아먹기까지 하니 그 수확량이 필요한 것보다 초과한 지 오래다. 가난한 나라가 굶는 것은 유통의 문제와 돈의 문제이지 절대 생산량이 부족한 게 아니다. 현대인들에게 그래서 다이어트는 필수가 되었고 남는 칼로리를 소비하기 위한 운동도 당연히 필수가 되었다. 아주 오래전 미국 사람들이 조깅을 하는 게 이해가 안 가던 시절이 있었다. 왜 아침에 일어나 따로 운동을 해야 하는지 신기한 일이었는데 요즘 한국이 아침저녁으로 운동하지 않으면 안 될 정도로 심각한 식량공급 과잉 국가가 된 것 같다. 더 ..

다이어트는 운동 아니다 조금 먹는 훈련이다. 운동 열심히하고 먹는것 그대로 먹으면 건강한 돼지된다는 말이 있을 만큼 지방을 없애는 방법은 운동으로 소모하기가 아니라 덜 먹기라고 라는게 맞다. 그런데 덜 먹기 방법에 운동 요법이 있다는걸 모르는 사람이 많다. 덜 먹으려하면 할수록 식욕을 폭발한다. 심리전에서 자신의 뇌를 이길 사람은 없다. 그래서 뇌를 속여야 한다. 뇌는 살아남기 위해 먹을걸 발견하면 남보다 빨리 많이 더 먹으려 할것이다. 운동 하루에 1~2시간 꾸준히 하면 살 빠진다고 한다. 칼로리 소비가 얼마고 어쩌고 저쩌고하는데 운동 안하던 사람이 한두시간 매일 운동하면 살 빠지는게 칼로리 소모보다는 운동하는 동안은 안 먹어서고 운동하니 피곤해서 일찍자니 야식 못 먹어서라고 해도 과언이 아닐것이다. ..

뚱뚱보 다이어터 야야곰은 다시 두번째 다이어트에 돌입 시도했지만 벌써 몇번째 실패를 하고 있는것인지 창피하다.몸무게 107kg에서 72kg까지 4년을 다이어트를 했다. 성공자로 주변에서는 유명해졌다. 그리고 1년 후 현재 83kg의 돼지가 되었다. 이유는 운동중단이였다. 하루에 1~2만보 걷기를 안한지 2년 가까이 된다 결국 요요라는 놈이 서서히 왔다. 나름 다이어트 전문가 될만큼 공부했지만 여전히 쉽지 않은것이 다이어트다. 이직으로 환경이 변했을 때 운동방법을 찾지 못한게 화근이다. 식이조절이 정말 어려운거다 90%의 영향력이 먹는것인데 운동없이 조절하려니 도저히 못하겠는거다. 꾸준히 지속하지 못하는것은 실패 할수밖에 없다. 그럼 효과 90%를 잡으면 쉽게 다이어트에 성공할수 있는데 왜 이렇게 안되는걸..

보통 다이어트는 고도 비만자들이 도전을 많이 할것 같지만 전혀 그렇지 않다. 어떻게 아냐면 내가 전에 고도 비만자였기 때문이다. 고도 비만자는 이미 포기한 사람이기 때문에 도전 의지 조차 거의 없다. 말로는 한다고 하지만 도전 조차 하지 않는다. 못 믿겠으면 저녁 식사 후 운동장에 나가보면 쉽게 알수 있다. 다이어트는 식사 조절이 최고의 효과인데 왜 운동장에 나가보라고 하는지 또 이해가 안 갈것이다. 그건 잠시 굶거나 식사량 조절로 뺀 체중의 아무 의미도 없기 때문이다. 바로 더 살찌게 되어있다. 예외는 거의 없다. 살을 빼고 유지하기 위해서는 꼭 매일 1시간 이상의 운동이 필요하기 때문이다. 그럼 오늘 이 이야기 왜 시작한걸까 할것이다. 맞다 통통이들의 도전 이야기를 하기 위해서다. 여러분도 아는것 처..