중년의 다이어트 뭐가 다른가? 중년의 다이어트가 20~30대의 다이어트와 다르다는 이야기는 많이 들린다. 중년이나 노년은 젊은 층과 뭐가 다를까 일단 다이어트가 매우 힘들다. 젊은 날에는 좀 안 먹고 운동하면 바로 쭉쭉 빠졌어 다이어트 별것 아니라고 생각하고 언제든지 마음만 먹으면 뺄 수 있다고 생각했을 거다. 20~30대 다이어트로 몇십 kcal 빼보았으니 누가 뭐라 해도 다이어트 전문가라고 생각했을 거다. 다이어트 전무가가 중년이 되어서 다이어트를 하게 되면 어떻게 될까? 효과가 현저하게 내려가서 한 달에 1kg을 빼는 게 쉽지 않다. 이유는 빼는 속도보다 찌는 속도가 젊었을 때 보다 월등이 빠르기 때문이다. 열심히 노력하면 체중 유지 수준이 되는 거다. 얼마나 열심히 해야 하나? 운동을 젊었을 때 ..