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계단 3

25kg을 감량하고 요즘 달리기에 도전 중인데 생노병사의 비밀에서 계단 걷기 또는 오르기에 대한 방송을 보았다

한마디로 이 방송은 전 세계는 요즘 계단 걷기가 유행하고 있다는 거다. 이 방송을 보면 세계적 유행을 따라 해야겠다는 생각을 하게 만든다. 이 방송의 제목은 계단 혁명이다. 일상에서 계단은 공짜 보약이고 암까지 치료하는 놀라운 효과가 있다고 한다. 계단 오르기나 등산이나 차이는 없어 보이는데 쉽게 생활 속에서 다가갈 수 있는 게 계단이기 때문에 매우 좋다는 말이다. 몇 개월 전 두 달 정도 매일 열심히 계단 오르기 할 때가 생각난다. 아파트 경비 아저씨가 자꾸 이상하게 보아서 참 난감했었다. 두 달 정도 지속하다 식이 다이어트 실험 때문에 중단했었지만 요즘도 비 오는 날은 걷기 운동을 할 수 없을 때 계단을 가끔은 오르고 있다 물론 올여름 비가 별로 안 와서 별로 올라보지 못했다. 하지만 계단 오르기 주..

다이어트 운동/ 걷기보다 좋은 운동 계단 오르기 /아파트에 사는건 행운이야

걷기 출퇴근 편도 3km 왕복 6km를 12개월 차 하고 있는 중년 남자다. 그런데 이 정도 운동하면 체중 유지는 되지만 살은 안 빠진다는 게 문제다. 물론 조금은 빠진다. 생각만큼 안 빠진다. 걷기 출퇴근을 하다 보니 운동과 식이조절에 관심이 생겨서 조금씩 체중 감량은 되었고 11개월 동안 -12kg을 뺏다. 하지만 고도 비만자이고 정상 체중까지 아직도 20~30kg을 감량해야 하므로 살 빠진 티도 안 난다. 단지 내 자신만 알 수 있는 수준이다. 전에 입던 바지가 안 맞아서 세탁소에 가서 줄였는데도 커서 못 입는 정도 말이다. 하지만 여전히 비만한 중년 남자다. 그동안 운동하기 싫어하고 먹는 거 못 줄이는 인간으로 평생을 살았는데 우연히 걷기 출퇴근을 하게 되면서 매일 걷기는 되었다. 신기한 일이다...

이젠 성공에서 듣지 말고 실패에서 들어라

지하철의 덜거덕 거리는 소리를 들으면서 퇴근하는 길이였다. 주변에 성공한 사람은 하나도 안보인다. 뭐야 이 사람들... 하고 있는데 .. 이런 소리가 들렸다. 이젠 성공에서 듣지 말고 실패에서 들어라. 뭔 소리지.., 내 마음 속에서 들려온 소리였다. 그래서 안되는 문자로 핸드폰에 메모를 남겼다. 그래 오랫동안 성공한 사람의 이야기를 텔레비전에서 들었고 책으로 보았고 강연에서 들었다. 다 듣고 나면 결국 자기 자랑인거다. 그런 동기부여로는 내가 성공할수 없다는 결론이 내려졌다. 아니면 내가 벌써 성공했어야 했다. 얼마나 많이 듣었는데 아직 이모양인건지.., 왜냐 난 저들과 같지 않으니까 대부분 운이 아주 좋았다고 생각들기 때문이다. 노력안하고 사는 사람있나? 그럼 성공한 사람보다 실패한 사람이 많은데 왜..

야야곰 일상 2009.05.13
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