야야곰 디디

내 다이어트 기록은 이젠 아래 블로그에서 진행한다. http://yayagomdiet.tistory.com/ 걷기 출퇴근을 한지 4달째에 들어왔다. 그리고 설날을 맞았다. 이건 몇kg 늘어나는건 불 보듯 뻔한 상황이여서 비상등을 켰다. 난 이대로 더 늘어나면 안된다 하고 말이다. 아래는 그 절박한 내용의 글이다. 2013/02/08 - 다이어트의 적 / 설날 음식을 어떻게 피할것인가? 그리고 탄수화물인 밥을 먹는걸 최대한 절제를 하고 버틴 결과 몸무게는 그대로 유지되었다. 무척 많이 먹었고 누워서 편하게 지냈지만 말이다. 결국 이겨냈다. ㅋㅋㅋㅋ 작년 9월 체중은 104kg이였다. 그런데 이거 이상하다. 아마도 옷 입고 측정한것 같다. 이때도 102kg 정도 나간것 같다. 아니면 추석 때문에 잠시 더 늘..

내 다이어트 기록은 이젠 아래 블로그에서 진행한다. http://yayagomdiet.tistory.com/ 지난주에도 말했듯이 12주차(3개월)까지는 걷기 출퇴근 운동에만 집중했다. 집중 이럴것도 없다. 다른 것 안하고 그냥 걷기 출퇴근만 매일했다. 100kg이 넘는 뚱뚱보 살빼기에서는 두가지를 잘할수 없어서 매일 꾸준히 할수 있는 운동으로 몸을 길들이기 해야 하는거다. 시작하면서 무리한 운동에 식이요법까지 한다면 아마 오래 지속하지 못할것이다. 다시 말애 중도에 포기할것이 뻔한거다. 갑자기 사람이 바뀌려면 죽을 각오는 해야 하는거니 말이다. 두가지 이상을 잘할수 없으니 처음 부터 그런 계획은 잡지 않는것이 좋다. 100kg의 넘는 몸무게라는건 학생으로 치면 반에서 꼴찌하는거다. 어느날 갑자기 모든 과..

내 다이어트 기록은 이젠 아래 블로그에서 진행한다. http://yayagomdiet.tistory.com/ (사진은 너무 신경쓸 필요는없다. 이유는 아침 저녁 다른게 몸무게다 또 밥먹고 안먹고의 차이도 있다. 오늘 아침은 99kg이였다. 그러니 일주일동안 오히려 살이 찐거 아니냐고 오해하지는 말자) 12주차가 끝났다 3달간 약 2~3kg 감량이다 안 빠진다고했지만 천천히는 빠지고 있었던거다 식이요법없이 말이다. 하지만 102kg이나 99kg이나 남보기에는 그냥 똑같은 뚱뚱보인거다. 이젠 걷는것이 익숙해도 너무 익숙해졌다. 오늘 출퇴근은 아주 천천히 걸었다. 편도 3km를 거의 50분에 걸은것같다. 걷기속도는 약4km/h정도인것같다. 이유는 어제 왕복 2번을 한것을 보상해주고 휴식을 주고싶어서다. 그리고..

*현재 20개월 걷기출퇴근 결과는 22kg감량 성공이고 계속 감량할 생각이다. 야야곰 다이어트 블로그는 http://yayagomdiet.tistory.com 이다. 10주차에서 12주차인 오늘 걷기 운동은 매일 지속하고 있는데 또 체중계가 멈추어 섰다. 왜? ~ 많이 먹었나... 운동으로 살빼기에서 식이 요법이 중요하다고들 한다. 하지만 고도 비만자에게는 먹는걸 줄이는건 불가능한 일이다. 아니 운동하기도 힘든데 먹는것 까지 줄이면 뭔 힘으로 운동을 하라는 거냐는거다. 그런말은 100kg 이하들에게나 가능한 말이다. 우린 먹는건 그냥 그대로 먹고 일단 운동하는 몸으로 만드는게 목표가 되어야 한다. 배 고프면 운동도 포기하게 된다. 그리고 나보다 몸이 더 긴장해서 아마 적게 먹으면 앞으로 굶어 죽는줄 알고..