10주 동안 일주일 5일 하루 왕복 약 6km를 출퇴근한 결과는 겨우 1kg 감량이었다. 매우 실망스러운 결과다. 이 정도라면 다이어트 효과 없다고 해도 될 것 같다. 하지만 21개월 차 걷기 출퇴근을 한 후 몸무게는 현재 24kg 감량 상태다. 걷기 다이어트 기록은 아래 주소에 가면 자세하게 기록 중에 있다. http://yayagomdiet.tistory.com/ 이제 걷기 출퇴근 1주 차처럼 중간에 쉬지 않아도 될 만큼 체력은 좋아졌고 운동 강도를 높여도 될것같다는 느낌이 왔다. 그래서 이번주에는 걷다가 약 300m는 뛰기 시작했다. 5일 정도 겨울이므로 몸에 열이 오른 상태인 2km 지점에서 가볍게 뛰는 거다. 절대 무리하지 않고 말이다. 아래의 사진이 그 뛰는 구간이다. 그 결과 5일만에 500..