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 한번에 1시간 걷기 퇴근 후 지하철을 타고 집에 가고 있다.
 5일째하니 좀 힘들다. 피곤이 누적되는것 같기도하다. 그렇다고 정말로 힘든 정도는 아니고 다리가 살짝 아프려한다.

2017:06:07 20:48:01

2017:06:05 16:44:13

5km 퇴근 걷기 운동으로 살이 빠질까?
ㅋㅋㅋ 안 빠진다. 그럼 왜 운동하냐? 그건 해보면 안다

 오늘도 체중계에 올라보니 별 변화를 모르겠다. 당연한거다 며칠 운동했다고 살 빠지면 뚱뚱한 사람은 정말 게으르고 형편없는 인간일거다.

다행이 힘들고 어려운 하루 5km 걷기를 하고 있지만 체중이 변화가 없는걸 보면 살빼기는 정말 어려운 인생프로젝트인거다.

 난 알고 있다 몇달한다고 빠질 살이 아니라는것을 아마도 곧 더워서 못 걷게 될지도 모르지만 그런날이 오기전까지는 퇴근 걷기 1시간 운동을 멈추지 않을거다.

이유는 이런식으로 2년간 26kg를 빼고 3년을 유지했었던 경험자이기 때문이다. 이직후 생활이 변하면서 운동못했더니 10kg 요요와서 재도전중이다.

 이번에는 1시간 걷기다. 전에는 40분 걷기로 하루에 2번 걷거나 4번 걷거나 6번 걸었었다.

 힘든것은 한번에 길게 걷는게 배로 힘들다.

2017:06:07 20:48:24

오늘밤은 하늘도 밝았다. 아마도 이틀 후면 보름달이 될 녀석 때문인가보다.
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  1. 2017.06.10 00:19

    비밀댓글입니다

  2. 2017.06.10 21:48

    비밀댓글입니다

  3. 2017.06.29 06:45

    비밀댓글입니다


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 몇주전 부터 나는 아침 운동으로 걷기를 추가했다. 그동안 그럼 운동을 해 왔냐 ?  아니다. 그냥 걸어서 출근을 하는 정도였다. 거리는 2.7km로 대중교통을 이용해서 반은 걸어야 하는 교통이 불편한 직장이다 보니 걷는게 더 편하기 때문이다. 


사실 처음에는 2.7km도 뚱뚱한 몸으로 했었기 때문에 힘들었다. 그렇게 1년 7개월을 걸은 후 이젠 너무 익숙해진 거리라 운동효과도 없다 싶어서 시작한게 출퇴근시 운동장 트랙을 추가로 더 걸어주는거였다. 


그것도 한달 정도하니 지루해져서 요즘은 골목길 여기저기를 돌아서 출퇴근을 하고 있다. 한번 걸을때 마다. 약 6~7km정도 걸어주고 있다 시간은 60 ~80분 정도 소요된다. 


 집에서 한시간 일찍 나와서 걷고 있기 때문에 직장에 가면 너무 일찍일때가 많다. 그래서 중간에 운동기구에서 시간을 보내기도 한다. 


며칠전 부터는 직장 근처인 우이천변을 걷고 있다. 양쪽의 아파트가 있어서 아침 저녁으로 그늘이 있고 또 뚝방길로 올라가면 언제나 그늘있는 흙길이 있기 때문에 약 왕복 4km는 충분히 나오는 길이고 사계절 걷기에 충분한 조건인것 같다. 


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 아침에는 길을 왼쪽으로 잡으면 그늘이 지고 저녁에는 길을 오른쪽으로 잡으면 그늘이 진다. 


물론 중간 중간 굴곡이 있는 천변이라 살짝 햇빛을 피해야 하는 구간도 존재하지만 그 정도는 뭐 운동장 트랙에 비하면 천국이다. 


 사실 번동과 창동에 사는 사람들에게 우이천변은 걷기 운동하기에 최고의 장소인것 같다. 저녁이나 밤에 나가보면 사람 엄청 많다. 이렇게 많은 사람들이 운동을 하나 싶을 정도로 말이다.


강북구와 도봉구가 양쪽으로 나누어져서 경쟁하듯 정비를 잘하고 있는 구간이기도 하다. 왼쪽이 도봉구이고 오른쪽이 강북구이다.  북서울 꿈의 숲 아랫쪽은 성북구 관할이다. 제일 정비를 잘하는 구는 도봉구이다.


 덕성여대부터 북서울 꿈의 숲까지 잘 정비된 자전거 길과 도보 길을 자랑한다. 중간에 화장실과 운동기구도 많은게 강북구나 성북구와 차이를 보인다. 


혹시 이 근처 사시는분들 중 뚱뚱하신분들 오늘 부터라도 천천히 걸어 보시면 어느날 살이 빠져 있을겁니다. 



 이때가 걷기 출퇴근 22개월차이고 체중이 약 77kg정도 나갈때다. 102kg에서 약 25kg 감량상태였다.

야야곰의 다이어트 기록 블로그는 http://yayagomdiet.tistory.com이다. 2015년 7월14일 지금도 다이어트 중이다. 

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1개의 직업으로는 불안한 세월이다 

노년이 불안하것도 그렇고 박봉인 월급도 그렇고 도시인이라는것도 그렇다

그와중에 티스토리 블로그를 하고 구글 애드센스 광고를 한다는건 희망이고 행운인것 같다

주변의 수많은 사람들에게 자신이 가지고있는 그 자료를 제발 혼자 보지말고 블로그로 옮기라고 해보았지만 한명도 실행시키지 못했다

기회를 만드는게 블로그이고 성공여부는 아무도 모르는거라고 했지만 소용이없었다

그래서 2013년부터는 블로그를 권하지 않으려한다

글쓰기는 사실 노동이다 그리고 매일 글을 쓴다는건 어떤이에게는 불가능한 일로 보일거다

사실 나도 어느날 보니 거의 매일 글을 쓰고있는 나를 발견했다 

그전에 한번 매일 써보려했지만 정말 어려워 포기한적이 한두번이 아니다
그런데 참 이상한게 블로그 수익이 증가하자 자연스럽게 글 쓰기가 쉬워진거다

2013-01-01 18.15.49

지난달도 40개이상 글을 쓴것같다 요즘은 오히려 하루에 한개 이상쓰지 않으려할 정도다

아마 수익이 더 생긴다면 이젠 글 수가 아니라 글의 질을 높일수 있을것 같다는 자신감도 생긴다

혹시 지금 블로그를 시작하는 분이라면 먼저 매일 글쓰기 부터해야지 하지말고 1주일에 1개부터 시작하라고 권하고 싶다

그리고 어느날 매일 글을 쓸수있게 되었을때 사진도 찍어서 올리라고 권하고싶다


두서없이 글을 썼지만 개떡같이말해도 찰떡같이 알아듣기를 바란다


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 2012년  블로그 수익 결산해보니.... 작년 2011.12.21 ~2012.12.30 오늘 현재까지 올린 수익은 겨우 2,500달러다. 잘나가는 블로그 한달치 정도 되는것 같다. 그런데 여기서 또 한 200달러정도는 빼야 할거다.  저 통계는 실제 수익과 좀 차이가 나기 때문이다. 


 6월 중순부터 수익이 증가하였는데 그 원인은 단 한개의 글 때문이다. 또 세컨드 블로그 이용방법과 블로그 협동글쓰기에 대해서 뭔가 알수 있었던 기회였다 하지만 그것도 매번 성공할수 없다는것과 네이버의 검색 점유도를 실감했다. 역시 네이버 체적화가 제일 중요하다는거다. 물론 아직도 네이버 최적화 방법은 모른다. 3~4개월마다 변하는 네이버 규칙이 있다는것만 확인했다. 


 한개의 글에 대해서 설명을 조금 하겠다.  마인크래프트라는 인디 게임인데 정말 매력적인 게임이다. 초중고 남자아이에게 인기 있는 게임이다. 가상의  세상을 만들고 서버를 운영하면서 함께 게임을 즐길수 있기 때문에 한번 빠지면 정말 빠져나올수 없는 게임이라고 할수 있을 정도로 매력적이다. 


또 하나하나 게임 방법을 익혀야 하기 때문에 방문자수가 지속적이고 또 복돌이라고 정품을 사용하기 전에 불법 복제품을 많이 사용하기 때문에 이걸 얻기 위한 방문자수가 증가한거다. 


 처음부터 그렇게 인기있을줄은 몰랐던것도 사실이다. 


 우연히 아들의 블로그에 방문자수가 증가하는걸 보고 쓴 글이 네이버의 상위에 걸려들면서 한 3개월 방문자수 재미를 좀 보았고 네이버로부터 버림 받은 후에도 다른 검색 엔진으로  꾸준한 방문자를 기록중이다.  사실 블로그 수익을 반은 아직도 이 한개의 글에서 나온다고 해도 과언이 아니다. 


그렇다고 지금 마인크래프트에 대한 글을 쓴다고 이런 효과가 나는건 아니므로 따라서 글을 쓸 필요는 없다. 이미 다른 블로그로 시험을 해 보았지만 효과가 없다는걸 확인한 상태다.



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 6개월간 행복한 수익이였다.그동안에 비하면 한달에 30~40만원수익은 정말 블로그 할 만 했다. 하지만 이것도 영원할수 없는거라  블로그 수익 창출을 위한 노력이 더 필요한 상태다. 사실 떨어 지고 있다고 보아야 하는데 이상하게 3개월째 같은 수익을 유지하고 있다. 


 이렇게 기록을 해 놓는건 다른분들에게도 혹시 도움을 줄수 있을까 해서다. 글로 읽는 것과 직접 경험하는건 참 다르다는걸 깨닫게 한 1년이였다.


 글 몇줄 읽으면 금방 따라서 고 수익을 올릴수 있을것 같지만 막상 실천해 보면 그렇지 않다는걸 알게 되기 때문이다. 다음뷰의 베스트글 두번이 최고 성적이다. 베스트글로 하루 최고 수익이 50달러가 최대였다. 예전 같으면 7~9만원은 나올줄 알았는데 아쉬운 부분이다. 


하지만 한가지 분명한건 있다 다양한 글을 매일 쓰는 방법만큼은 확실한 효과가 있다는거다. 


 그리고 네이버의 정책이 바뀔때 마다 수익이 달라진다는거다. 9월~10월경 네이버의 정책이 변경되면서 현재의 수익이 고정되었다.  위의 월별 그래프를 보면 알수 있을것이다. 10월444.22달러, 11월 443.20달러 , 12월 441.32달러 수익이 나오고 있다. 어떻게 이렇게 거의 같은 수치가 나오는지 모르겠다. 12월달은 하루치가 빠진 상태이다.


그리고 언젠가는 좋은글도 쓸 날이 올거라 믿고 이렇게 주절 주절 해 보는거다. 아 끝으로 30초정도 있다 사라지는 수 많은 분들 내년에는 복 많이 받기를 바란다. 


여기까지 읽는다면 30초는 넘게 걸릴거다. 이분들은 두배로 복 받으세요~


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  1. 2012.12.30 12:15

    비밀댓글입니다

    • 야야곰 2012.12.30 12:19 신고

      메일로 초대장 방금 보냈습니다. 티스토로 블로그 잘 운영해서 좋은 결과 있기를 바랍니다.

  2. 야야곰 2012.12.30 12:16 신고

    글을 새로 쓸때 마다 갑자기 방문자수가 증가하는건 아마도 트의터의 힘이 아닐까 싶다.

  3. 야야곰 2012.12.30 14:09 신고

    어찌해야 일일 블로그 방문자수 3000명을 넘길수 있을까? 고민중이다.

    • Sakai 2012.12.31 17:11 신고

      메타태그를 이용해보시는것도 좋은 방법중하나라고 생각이듭니다.

  4. 야야곰 2013.01.05 22:03 신고

    1월들어서 방문자수는 변동이 없는데 애드센스 수익이 반토막 났다. 이건 뭐지?

  5. 제미얼 2013.02.12 16:36 신고

    대단하네영. ㄷㄷ

    • 야야곰 2013.02.12 18:08 신고

      6개월간 좋았구요 다시 한달 100달러 수준으로 극낙중입니다 아~ 스트레스

    • 야야곰 2013.02.12 18:09 신고

      6개월간 좋았구요 다시 한달 100달러 수준으로 극낙중입니다 아~ 스트레스


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 매일 간식을 일어나면 주다보니 녀석 내가 잠에세 깨어나면 앞에 와서 이렇게 앉아 있는데 간식을 그냥 주면 안되기 때문에 몇가지 명령을 돌아가면서 시지한다. 


그런데 며칠 같은 명령을 하면 녀석이 명령 패턴을 외워서 먼저 해 버리기도 한다. 


 

 

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