고도비만 체중감량 즉 살 빼기에는 체중계가 꼭 필요하다. 그것도 디지탈체중계로 100g단위까지 표시되는 것으로 말이다. 그런데 운동으로 살을 빼는 사람은 체중변화가 단기간에 거의 나타나지 않으므로 체중계를 멀리해야한다. 얼마나 힘들게 운동하는데 시작 후 한두달에는 거의 체중변화를 못느끼기 때문이다. 하지만 식이조절 즉 다이어트는 상황이 반대로 체중이 급속하기 변화기 때문에 매일 체중 측정을 하는게 정말 중요하다. 여기에는 운동을 함께 병행하는 분들중 체중 변화가 일주일에 1kg이상 감량자도 포함된다. 일주일에 500g 감량자는 체중이 오르락 내리락 할것이기 때문에 천국과 지옥을 왔다갔다하게될거다. 일주일에 500g을 감량하기 위해서는 하루에 약100g씩은 감량해야하는거다. 하루 하루 감량이 모여 일주일의..