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 외발 자전거에 올라타기는 가랭이 사이에 안장을 끼고 벽을 손으로 잡고 자신있는 발을 쭉펴서 폐달에 한쪽 발을 올려놓고 시계 6시 방향으로 유지하고 그발을 지지대삼아 외발자전거 위에 올라간다. 이게 초보가 외발자전거를 타는 방법이다.

 외발에 올라간 후 보통은 서 있지도 못한다. 허리를 펴고 시선을 앞을 보는 연습 며칠하면 폐달은 돌리수 있다. 물론 벽이나 봉을 잡고서 말이다. 이렇게 며칠 연습하는건 별로 도움이 안되는것 같다.


 여기서 그냥 돌리지 말고 외발자전거의 양쪽폐달이 수평이 되게 한후 엉덩이에 무게중심 놓고 허리를 펴고 시선은 먼곳을 본후 앞으로 기울어지는 느낌이 올때 폐달을 돌리면 자연스러운 무게중심이 이동하면서 전진이된다. 

 이때는 순간이라해도 벽에서 손이 떨어지게 된다.  

 물론 처음은 반바퀴만된다. 

 이젠  난간이나 봉이 있다면 연습을 더해서 양발을 한번씩 힘을 주면 결론적으로 폐달을 한바퀴를 돌리게 되고 느낌을 알게된다.  

 한바퀴라해도 방금 자전거를 탄거다.

 3일차 겨우 폐달을 돌리는 느낌을 알게된거다. 인터넷에서 동영상을 보면 이 설명을 다들 하는데 며칠을 보아도 이게 눈에 안들어 왔었다. 그러던중 아들과 외발자전거 연습을 하다. 무게중심이 너무 흔들리는건 폐달 때문이라고 판단했다. 그럼 수평으로 놓고 작게 움직인다면 더 쉽지 않을까 싶어서 아들에게 양쪽 폐달을 수평으로 놓고 해 보라고 하니 월등이 자연스럽게 폐달을 돌리게 되면서 자전거가 중심을 잡은 상태도 이동이 되는거다. 다시 말해 이게 연속 동작만 된다면 외발자전거를 탈수 있다는 결론이 나왔다.  그리고 인터넷에서 동영상들을 보니 다 출발할때 수평상태에서 폐달을 놓고 출발하는거다 수직타기나 수평타기와 초보의 기둥잡고 출발 모두 말이다. 

 물론 이걸 알았다고 바로 외발자전거를 탈수 있는건 아니다. 이 중심을 약간 이동하고 한발 한발 폐달을 돌리는게 절대 쉽지 않기 때문이다. 아주 약간의 중심이동을 이용해서 폐달을 돌리고 다시 중심이 뒤로 넘어가기전 반대편 폐달을 돌려야 겨우 한바퀴 돌릴수 있기 때문이다.  

좀더 벽을 잡고 연습을 한후 앞으로 약간 기울어 지는 느낌이 올때 폐달을 정확하게 돌리게되면 하나,둘 구령을 하며 폐달을 돌리고 벽을 잡아야한다.  두바퀴를 폐달을 돌릴수 있다면 벽을 벗어나서 운동장으로 향할수 있을것 같다.

 아래 동영상은 3일차 느낌을 안 상태로 폐달을 반바퀴를 겨우 돌려본거다.  반바퀴를 세번 시도했는데 첫번째 와 세번째만 성공이고 두번째는 그냥 돌린거다. 세번째 돌렸을때 아들은 느낌을 알았다고 웃었다. 그리고 무모하게 운동장으로 나갔다. 


https://www.youtube.com/watch?v=ncXVWYupBZQ&feature=youtube_gdata_player 

 
 이 폐달을 돌리는 느낌이 오면 도저히 탈수 없을것 같은 외발 자전거가 탈수있지 않을까 하는 근거 없는 자신감이 생기는것 같다. 운동장에서 한바퀴 굴리기 실패후 다시 아파트 복도에서 충분히 연습하자고  이야기 했다. 


* 아래의 동영상은 차원이 다른 분들 같다. 2일차에 저렇게 잘 타다니 말이다. 가르치는 분이 잘하시고 배우는분도 잘 하는분들이라고 생각한다. 일반적으로 저렇게 못탄다. 




* 아래는 15시간만에 외발자전거를 타는 모습의 동영상입니다. 이걸 보니 도전 정신이 불끈합니다.



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  1. 야야곰 2013.09.05 18:26 신고

    15분을 연습했을 뿐인데 영상 22도에서 땀범벅이 되었다. 약간의 감각만 확인 어제보다는 좋은 폐달링이다

  2. 오숭녕 2015.05.30 23:06 신고

    저도 외발 해보니 시간 반정도 연습 하니 15m정도 ㅡ5분10분 하니 자신감이 바로 손놓고 5-6m계속 손을 놓고 한번 두번 도전 좀씩 멀리 가네요 낼은 2쨋날 인데 목표 200m


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외발 자전거 연습 2일차 양쪽 잡고 겨우 폐달을 돌린다. 안 쓰던 근육을 쓰는거라 힘이 없다는게 느껴진다.

근육에 힘이 생길때까지 연습만이 길이다.

1일 차에는 올라타지도 못한다. 외발자전거를 안 타본사람은 위에 사진을 보면 웃음이 날지 모른다. 못 탄다고 말이다.

 하지만 외발자전거를 시도해 본사람들은 안다. 외발자전거 위에 올라가 앉아 있다는것 자체가 어렵다는거 말이다. 


사진의 아들과 내 외발자전거 실력은 똑같다. 그런데 내가 아들을 가르치고 있는건 난 매일 열심히 유튜브와 다음 네이버의 외발 자전거 동영상을 보면서 뇌로 연습중이기 때문에 외발 타기 기술을 글과 비디오로 익히고 있기 때문이다. 

 이론으로 배우는것도 중요하기 때문이다. 

 폐달을 굴리면서 가는것 보다  올라타기가 더 높은 기술이라는걸 2일차 연습에 실감하는 중이다.  

 어제일이다. 1일차 놀이터에 나가서 연습하려는에 운동하던 엄마가 아이들에게 "야~ 외발자전거도 타는거 보자" 하는거다. 얼마나 웃음이 나던지 자전거 위에 올라타지도 못하는데 그런 말을 하다니... 


그래서 말해 주었다. 아직 못타요~

그 순간 아줌마의 무안한 표정 못 본사람은 말을 마시오
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  1. 야야곰 2013.09.21 09:46 신고

    이날 이후 연습을 안하고 또 시간만 흘렸다 몇번 타보았지만 실력이 늘지 않는다.

  2. 야야곰 2013.10.08 15:53 신고

    하루에 2시간씩 연습해야 한다는데 한달에 넘었는데 일주일에 10분 연습하니 이래서야 몇년 지나야 주행이 될까 싶어요 결국 15시간의 연습을 채워야 탈수 있는가 보다.


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 외발자전거 구입보다 힘든 안장 높이 안장에서 폐달 맨 아래 부분까지 다리를 뻗어서 다리가 15도 각도로 굽어지면 된단다.

참 말이 싶다. 어떤 사람은 배꼽에서 2~3cm 아래 정도 오게 안장 높이를 맞추면 된단다. 


난 20인치 외발이를 구입했는데 제일 낮추어도 너무 높은것 같아서 어제는 쇠톱으로 안장을 잘랐다. 한10분 자른것 같다. 



2013:08:29 19:52:27


별로 힘은 안들었다. 


아들이 외발이를 하나 더 사달라고 해서 아들과 함께 타려고 일단 잘랐다. 내 중년 나이에 키가 줄면 줄었지 더 클것 같지 않았고 아들은 몇년안에 나보다 더 클것 같지 않아서다. 


외발이 나도 포기하고 싶은 심정인데 또 한대를 더 살수는 없는거다. 


도전 4일째 뭔가를 잡고 겨우 올라타서 1분도 못 버티고 있다.

10~15분을 올라타 앉아 있을수 있을 때 폐달을 돌리는 훈련을 하라고 하는데 어제 아들과 연습해보니 1분도 불가능했다. 

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  1. yayagom 2013.09.02 08:24 신고

    외발자전거 구입 1주일 연습 약 1시간을 일주일동안 벽잡고 한바퀴 돌렸다.


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고민고민하다 외발이를 샀다. 반조립상태이므로 안장과 폐달을 붙여야한다. 자전거 타던 사람이야 공구가 있으면 어렵지 않지만 자전거 공구가 없다면 조립은 불가능하다. 또 타이어 튜브에 바람이 충분하지 않기 때문에 조립이 끝났다고 바로 탈수도 없다. 일반 자전거보다 바람을 충분하게 넣어주어야 몸무게를 버틸수 있다.

조립완성의 기쁨은 잠깐 도저히 못타겠다.

일단 폐달을 돌려야 안 넘어질것 같은데 올라타기도 힘들다.

2013:08:27 19:26:44


언제나 탈수있을까 괜히 도전했어....

일단 올라타기 연습부터해야하는데 겨우 잡고 몇번 올라타보았다. 도저히 폐달을 돌릴수없다. 어쩌지

폐달만 돌릴수만 있다면 안 넘어지고 갈 자신이 있는데 외발이 제일 어려운게 이런것 같다. 폐달을 돌릴수 없는 중력의 힘을 어떻게 이기느냐

중심을 아주 잘 잡으면 폐달을 돌릴수 있다는건데 중심을 잘 잡으려면 여러가지 쓰지 않더 근육들이 힘이 생겨야 한다는건가 그런데 어떻게 어린 아이들은 빨리 빼울까? 

외발 자전거를 홀로 배우려 하니 정보가 별로 없다 카페에 일단 가입을 했는데 등업 신청 중이다. 정보가 제대로 있을까 의심스럽다. 그냥 정보는 공개하지 아 참 나 너무 폐쇄적이다. 


내 꼭 배워서 외발 타는 법  공개 해 놓아야 겠다 생각하지만 진짜 서 있을수 조차 없으니 이를 어쩌나 싶다. ㅋㅋㅋ

 원리는 간단 하루에 한번씩 꾸준하게 연습해서 균형을 잡을 힘과 감각을 키우고 허리를 곧게 펴고 머리도 들고 체중은 안장에 70%만 실고 안장을 약간 앞으로 나가는 느낌으로 폐달을 성인 빠른걸음 속도로 돌리면 된단다. ㅋㅋㅋ

두발 자전거 탈때 쓰러지는 쪽으로 핸들 돌리고 폐달만 서너번 돌리면 된다는 것과 같다. 아니 폐달은 계속 돌려야 안 넘어진다. 그럼 안 넘어지게 만든게 두발 자전거다. 


외발이니 중심 잡고 허리 펴고 머리 들고 빠른걸음속도로 폐달을 돌리면서 전진 이란다. ㅋㅋㅋ

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  1. 야야곰 2013.09.02 12:30 신고

    이젠 외발 벽잡고 기어간다.

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