다이어트가 정말 어렵다고 하면서 운동도 안하신다면.... 쉬운 다이어트는 없다.

 다이어트 왜 어려울까요? 적게 먹고 운동하면 되는건데 말입니다.
 왜 어렵냐면 빼는것은 정말 어려운데 체중이 올라가는것은 너무 쉽기 때문입니다.

다시 말해 힘들게 빼도 요요는 너무 쉽게 온다는거죠

 마치 시험과 같습니다 점수 올리기는 어려운데 공부 안하면 너무 쉽게 올라간 등수나 점수를 다시 제자리나 그보다 더 낮게 떨어지는것과 같죠.

세상일이 다 이런식이죠 좋은 인간 관계를 맺고 유지하려하지만 한번에 무너져 내리는것 처럼요

 그러니 다이어트가 특별히 어려운거라기 보다는 억지로 뭔가에 도전할때 습관이 되지 않으면 결국 제자리로 돌아오는 어쩔수 없는 일 같습니다.

공부건 인간관계건 다이어트건 습관이 중요한 성공의 열쇠인것이 분명합니다.

습관은 그럼 어떻게 만드나요?
습관은 매일 30분씩 뭔가를 시작하고 잘했다고 스스로에게 칭찬해주고 그렇게 66일을 지내면 몸에 입력이 되서 점점 자동으로  그 일을 하고 있게 되는겁니다.

그런데 다이어트는 무엇인가요?
🐻적게 먹는겁니다.

적게 먹으려면 어떻게 해야하죠?
🐻위의 크기를 줄여야합니다

 위의 크기를 어떻게 줄이죠?
🐻조금 먹고도 괜찮아 안 죽어라고 말해주면 됩니다.

죽으면요?
🐻안 죽어요~
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운동을 안해도 되나요?
🐻글쎄요

운동 꼭 해야한다는 말인가요?
🐻사람 마다 달라요 하지만 도움이 되는것은 확실합니다.

그럼, 어떤 운동을 해야하죠?
🐻걷기죠 체력이 되면 뛰구요

그게 다인가요?
🐻예 매일 걸으면 됩니다 만보에서 이만보 정도를요

하루에 만보 걷기도 힘들다고 하더라구요
🐻맞습니다

그럼 못하겠는걸요
🐻성격이 급하시군요 처음에는 10분이라고 매일 걸어보시는겁니다 쉬우면 20분 이렇게 시간을 늘리시면 됩니다.

만보기가 필요하겠군요?
🐻 아닙니다. 1만보는 약 한시간 걷기를 하면됩니다. 따라서 시간을 늘리면 1만보, 2만보 매일 걷게 됩니다. 그러다 시간이 너무 많이 걸려서 걱정이다 싶을 때 뛰기 시작하면 됩니다.

너무 멀리 온것 같습니다 어쩌다 보니 대화가 길어졌어요

🐻다 까먹었죠? 한가지만 기억하세요
세상에 쉬운일은 없어요 단지 쉽게 뭔가를 해 냈다면 그건 실력보다 운이 좋았던겁니다

그러니 실패했다고 포기하지 마세요 다음에는 운이 따라줄지 모르니까요

 포기하지 않고 다시 시작하는것을 반복하면 뭐든지 해결할 수 있습니다